吐痰对于人来说很正常，这是因为体内的有些东西无法消化和吸收掉，只能通过口腔排出体外，而且医生会通过痰的颜色来判断病人的病情，那么为什么说吐了黑痰要了命呢？戒烟后早起咳出黑痰对身体有哪些影响呢？烟民朋友们赶紧来了解一下。
对于戒烟的人来说，早晨咳黑痰是正常的排毒。戒烟需要很大的毅力，所以戒烟的前一个星期戒烟者会出现神不守舍，而且每天早晨都会有咳嗽，咳出来的痰液也是黑色。这种症状属于正常，这是体内毒素往外排的现象。烟一尝，这种黑痰就会消失不见。
早晨咳黑痰是代谢能力正在恢复的状态，不影响身体健康。大部分的烟民都有10年以上的烟龄，如果说烟龄超过10年以上，那么吐黑痰以及早晨咳嗽的现象会比较明显。但即使是吐出黑痰也不用太担心，因为这是身体的代谢功能正在慢慢恢复，只是把累积在肺内的烟毒全部排出体外而已。
可以通过这种方式来缓解戒烟后吐黑痰的现象。烟龄长的人戒烟的过程中很难受，但是可以通过运动和饮食来调节身体状态，也可以通过这两种方式缓解吐黑痰的情况。比如说平时多跑跑步，游游泳加快代谢，平时也可以多吃一些黑木耳，多喝一些绿茶，或者常吃一些润肺止咳的水果。都能够有效的改善，戒烟后早起咳黑痰。
最后提醒所有的戒烟小伙伴们，咳黑痰不要过于害怕，这是在排毒，而且你的身体会逐渐变好，希望你在戒烟的过程中能够有毅力把烟戒掉。
戒烟后“咳出黑痰要了命”这种说法，仅仅只是心理上的一种原因，而“黑痰”是不应该存在于体内的，具体以下分析：
一、戒烟之后，人体的平衡系统让肺部排异，把不属于肺的东西弄出去。吸烟的时候，人体会有一个平衡，烟在肺部过滤，天天都那样，肺就已经习惯了烟让它的不舒服，所以一直没有反抗的意识，所以也就会让黑色的东西吸附在肺部，只是在戒烟前，肺发现它反抗也没用，也就不管了。
但是当戒烟之后，肺部就会发现，之前的烟雾环绕消失了，不再有让它不舒服的东西进来了，那么它就要开始打扫卫生了。于是，就会以咳嗽、干呕、打喷嚏等各种方式，把它所不想要的东西，给踢出去。而吸附在肺上面的烟尘是黑色的，跟黏液沾在了一起，就成了人们所看到的黑痰。
二、人在看到自己身体异常的时候，总会觉得自己活不长了，这是心理作用。大部分人在看到黑痰的时候，首先联想到的是血块，而有这一认知之后，就会觉得“完犊子了！居然吐血了！我活不长了！”的想法，并且就算看了医生，医生告诉他，这是肺部在排异，他也有可能会觉得那是医生忽悠他，不想相信。
还有一部分的人，会误认为抽烟的时候没事，而戒烟之后反倒有黑痰，于是又作死的重新抽烟，这样的平衡一打破，就把人体器官整懵了，排也不是，不排也不是，后面就只会让黑痰继续呆下去，再加上之前“咳血”留下的心理阴影，会让一个本来有机会治愈的人，慢慢的变得消沉，也不再积极的治疗，久而久之，身体每况日下，而他却到死都把锅甩给了戒烟。
上面已经说了，黑痰只是人体的平衡系统对肺部的外侵烟尘的排异，那么如果戒烟之后，患者是积极的辅助它排出的话，身体是可以恢复健康的；只是在治疗的时候，总有人不相信医生，不相信自己身体的病症，讳疾忌医，甚至成了医闹，就那么一步步的把自己“作死”。
我有一个小学老师，他有25年的烟零，在他48岁的那年，因为一些事情戒了烟，在他的戒烟期间，就有过一段时间的黑痰，那时候他迷茫过、恐惧过，但是他有求知精神，也有钻研的想法，于是便用他的想法，跟我们科普戒烟后的一些异常，虽然我现在还离不了烟，但是我相信，我戒烟的时候，应该不会存在那个恐惧感。
总的来说，咳出黑痰之后，对身体的影响是好的，放宽心就好。
出现这种情况没必要担心，一般在戒烟之后都会出现这种状况。现在人们逐渐开始养生，明白吸烟对人体是有害的，于是纷纷开始戒烟。可是在戒烟之后发觉，自己有时候会吐出黑痰，让人感觉十分害怕。其实这是正常的现象，吸烟会让身体里充满毒素，咳出来的黑痰就是身体在排毒。
1、咳嗽也是人体的一种保护机制
人们都认为生病才会咳嗽，其实并不是这样。咳嗽对于人体来说，也算是一种保护机制，比如说我们嗓子卡东西的时候，身体就会通过咳嗽，来帮我们缓解。香烟里含有大量的致癌物，长期吸烟的人肺部会变黑，这就导致身体里的毒素增加。而在戒烟之后，身体的排毒机制会加强，肺部的一些毒素会逐渐排出体外。咳嗽在此时就有了作用，很多人在戒烟之后，早上会咳出一些黑痰，这就是长期吸烟导致的。这是身体恢复正常的现象，没必要过于担心。
2、戒烟之后会有什么变化
除了咳嗽出黑痰之外，身体还会出现一些其他的变化。长期抽烟会压制自己的食欲，很多身体消瘦的人，在戒烟之后会吃的特别多。这个时候身体会迅速发胖，让自己的体重发生变化。另外还有自己的情绪变化，抽烟可以压制人的心情，可能刚戒烟之后会不适应。自己在情绪方面无法调控，感觉会有一些生气或者失落。这个时候一定要学会放松心情，不要给自己增加压力。更不要想着再去抽烟，否则之前戒烟的努力就白费了。
香烟是对身体有害的，而且二手烟对家人的危害也很大。为了自己的身体健康，建议早点把烟给戒掉。时间长了就会发现，自己的身体逐渐有了改善，体质也会比之前更好。
戒烟后早起咳出黑痰对身体只有好处，是在清理肺部的毒素。
古语常说白痰轻，黄痰重，吐黑痰是致命的还是有道理的。当出现诸如感冒之类的小问题时，通常会吐出白痰。从白痰变成黄痰意味着寒冷的程度可能加深，经常吐出黑色痰液的人可能是由于痰液中的血迹被氧化后变黑而引起的，因此确实需要认真对待。生活中吐黑痰的人基本上是吸烟年龄长的人。他们突然戒烟后会咳出黑痰，这在早晨更为常见。那么，这是否表明身体不堪重负？痰实际上是体内的粘稠分泌物，当人体中的毒素堆积很少时，痰液就会显得透明无杂质，这就是人们所说的白痰。当痰液的颜色改变时，这意味着痰液中已经混入了杂质。至于该杂质是什么，则需要根据具体情况进行分析。
对于戒烟的人来说，痰中混入的物质很可能是有害物质，例如尼古丁。一个人吸烟的年龄越大，这些物质在体内的蓄积就越多，肺部承受的压力也就越大。为了减轻肺部压力，人体通过新陈代谢不断清除有害物质，而痰液成为有效的新陈代谢途径。戒烟后，身体应有一段适应和排毒的时间，持续时间为20到40天咳嗽和随地吐痰将在整个过程中始终发生。从这个角度来看，戒烟后吐出黑痰确实是人体的排毒反应，这是正常的戒断反应。只要经过这段时间，就可以消除戒烟，消除体内毒素，黑痰也将消失。
戒烟后随地吐痰通常发生在早晨，原因是早晨当人体的代谢能力逐渐恢复时，此时体内的其他代谢废物将被排出，黑痰似乎更为常见。一些抽烟时间长，吐痰和咳嗽的人会提早吸烟，甚至会影响睡眠质量。他们通常会在凌晨3点到5点醒来，吐出黑痰。你不必太担心，在这种情况下，烟草毒物的积累过多，肺部开始排毒。