高血压吃什么比较好？

Question

如题所述

Answer 1

1.香蕉，仅味道鲜美，还有助于降低患中风和心脏病的风险。它们在水果中含有较高的钾与钠的比率，钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。
2.向日葵种子
向日葵种子是镁的重要来源，也是营养丰富的零食 ，但需要注意的是一定要购买无盐的，因为盐渍的葵花籽含钠量很高，对你的身体并没有好处。?获得足够的镁与降低血压,改善内皮功能以及降低心血管疾病的风险。

3.蓝莓
蓝莓作为我们常吃的一种水果一种酱料,对于缓解高血压也有一定的帮助,蓝莓是酚类化合物最丰富的食物来源，它包括黄酮类、酚酸类和芪类，具有很强的生物活性和抗氧化性。

Answer 2

多吃新鲜的水果蔬菜，蔬菜每天不能少于1斤，适当食用木耳以及豆制品。多用醋、芥末、洋葱、香油调味。每天饮用牛奶250~500毫升。玉米须、决明子、钩藤各30克单独泡水喝。

Answer 3

高血压患者在饮食上没有明确规定饮食禁忌，日常生活中应注意以下几点，刚血压患者饮食中少吃盐，因为高辣的饮食可导致血压升高。可适量的补佳，含钾食物可降低血压，常见的富含钾丰富的食物有黄豆，番茄酱，菠菜，比目鱼和小扁豆等。

Answer 4

高血压是拖出来的，1种叶子泡水，平稳血压，头不晕失眠少！

Answer 5

饮食清淡，不要吃太甜的。