14岁的小孩子想减肥怎么办啊？

我家女儿，从小就胖，现在已经130多久了，最近她自己想减肥有什么什么比较好的方法？

推荐答案 2022-04-28

减肥的话很简单，控制饮食就可以了，早餐2个煮鸡蛋，1盒脱脂纯牛奶，1条玉米或番薯，中餐跟晚餐一样，多吃蔬菜多吃肉，少吃米饭，然后学一样喜欢的运动，每周至少运动3次，游泳篮球羽毛球踩单车足球等都可以，只要能坚持下来就行，3个月后会有非常明显的效果，贵在坚持，加油，祝你成功

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其他回答

第1个回答 2022-04-29

14岁的孩子身体肥胖，大多数是由日常生活中不注意饮食习惯，也不注意运动而导致的脂肪堆积。此时如果想要让孩子进行减肥，此时要注意控制孩子的饮食摄入量，避免让孩子吃过多的油炸、高热量的食物，孩子的饮食尽可能以清淡营养为主，让孩子多喝温开水，多吃蔬菜水果，也可以让孩子也有效的减轻体重。平时让孩子多走路，避免久坐，也能有效的的避免脂肪堆积。也可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。本回答被提问者采纳

第2个回答 2022-04-28

十四岁的小孩子想减肥，那么就要让他以正常的方式去做，不要只通过节食，最好是用锻炼的方式进行减肥，这样对健康更有好处本回答被网友采纳

第3个回答 2022-04-28

减肥最健康的应该就是快走和跑步了吧，关键是得有毅力才行，大人有的还会坚持不下去，更别说只是一个十几岁的孩子了

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14岁左右的青少年如何利用最短的时间瘦下来答：(1）每天多喝水 水不仅是生命之源，它同时也是能够帮助减肥瘦身的好物，因为在减肥期间多喝水，就能够给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走，因此减肥期间多喝水是极好的。(2）均衡的膳食调理 生活中很多家长看着自己的孩子正在长身体，因此就会给孩子做各种各样的美食佳肴，但是长期这...

我14岁了是女生,但我有140斤,我想问问,太胖了怎么办答：此外，我还需要定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以提高新陈代谢率，加速脂肪燃烧。每周至少进行三次，每次30分钟以上的运动，会更有助于减肥。最后，我应该保持积极的心态，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，我也可以寻求家人或专业人士的帮助和支持，以增加减肥的动力和成功的机会。

14岁男生怎么减肥啊?答：14岁，正处于青春期，和发育阶段，通常来说减肥会以合理控制饮食和大量运动为主，鉴于您现在发育阶段，同时还需要学习，饮食方面还是以高蛋白质，丰富的蔬菜水果为主，可以适当加大运动量，长期坚持就会有效果。也可以在成年之后，进行选择吸脂手术，也可以达到局部减肥的效果。如需获得更多权威医美知识，尽...

14周岁适合减肥么、只是想减下小肚腩和大腿现在才 158cm 就 99斤...答：其实你不胖，可以说是正好，如果真想减肥，就多运动，跑步对减腿很管用，不过跑完要注意多揉揉小腿，缓解压力，以防小腿变粗；对于小肚腩，做仰卧起坐最管用，不过要适量，每天晚上做五十个就行了。

14岁男生,上初二,151cm,大概95kg,有些胖,怎么减肥啊?别给我推荐什么减肥...答：最好的方法就是运动，虽然很苦，但是你是男生，一定要有毅力。你每天呢，早上慢跑1个小时，刚开始可以跑半小时，慢慢增加。这样除了可以减肥也能让你体格强壮，到了高中就是个美男子咯~还有，过了晚上6点就一定不要吃东西了，实在饿就吃水果，但是不能狂吃，太甜的水果吃多了也会长胖的哦~还有...

...14岁,身高160cm,体重53kg,我想减肥啊!周围很多同学都骂我胖,求...答：1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒（其他时间也尽量多喝水）2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（这个不建议未成年人使用）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动，像仰卧起坐。如果有...

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