出汗是身体排出多余水分，进行正常新陈代谢的一种生理现象，通常身体在经过运动或者处在高温环境中时都会出汗，正常的出汗，可以帮助我们调节体温，保持在正常的体温范围内，同时维持身体内环境稳定，所以正常的出汗是有利于身体健康的，但是不是所有的出汗都有利于身体健康呢？答案是否定的，当身体开始出这4种汗时，就需引起重视了，有可能是体虚的表现 ，别不当回事。
1.盗汗
盗汗意思就是只在晚上睡觉时会出汗，等白天醒来出汗就会停止，在中医理论中，盗汗的原因大都是因为阴虚，阴虚会扰乱体内阴阳平衡，此时对于肾虚的人来说，身体会更加容易出现盗汗的情况，肾脏是人体排出水分最大的器官，所以当肾脏虚弱无法正常工作时，身体就只能通过出汗的方式来排出身体水分从而维持身体正常体温，所以晚上爱出汗的人应该要重视起来，及时调整身体，检查肾脏功能是否正常。
2.腋窝出汗
一般来说，腋窝分布有大量的汗腺，在天气炎热或运动后出汗是很正常的，但是如果在天气寒冷或者出汗量非常大的情况下，就需要考虑有可能是身体虚弱的原因所导致的，因为身体虚弱的人在寒冷的情况下也极易出汗，如果有这种情况，可以多吃菠菜、番茄等水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜，帮助身体生津养液，缓解身体虚弱的情况，另外身体虚弱要通过适当锻炼，多注意日常生活习惯，这样才能不断增强体质，从根本上解决问题。
3.自汗
自汗与盗汗相反，指的是白天爱出汗的人，轻微的运动或温度的小小变化都能大量出汗的情况，这也是身体虚弱的表现，自汗的原因通常是由于气虚所导致的，气虚通常伴有食欲差、消化能力差、身体乏力、气短等症状。这时可以用食物补充营养，肉类、豆类谷类、红枣等食材可帮助人体有效补气益血，气虚的人多吃可有效缓解身体不适的症状。
4.手脚心爱出冷汗
手脚心爱出冷汗有很多原因，例如遗传、神经失调等，但是生活中更多造成手脚心爱出冷汗的原因其实是由于身体虚弱，例如贫血、肾虚、肝气郁结等，这种情况的人平常就应该加强锻炼，注意生活饮食习惯，多吃补血、补肾、清肝的食物。
其实有时候一些生理性疾病或者药物作用都会引起身体出汗异常，出现这种情况的话就不能单单通过简单的饮食或锻炼得到改善，所以由于身体虚弱而引起的出汗还是很容易分辨的，这种情况一定要在医生指导下进行治疗。