周五下午体育考试,考1000m和引体向上 ,我们是下午12.00放学,2点左右考试,(1000m跑4min左右,引体向上15个)请问最近吃什么和考试前2小时左右的午餐怎么吃,怎么喝 ,包括考前的热身什么的,希望有人可以详细解答一下。我很重视这次考试。谢谢!!
葡萄糖水从里可以买?
追答葡萄糖饮料咯。也可以自家带糖水去。
追问葡萄糖饮料可以给俄推荐一下吗,浓度比较高的
追答佳得乐,脉动。
红牛建议少喝,或者不喝,因为红牛喝起来会呛,跑步的时候可能会呛的影响发挥。
建议是葡萄糖饮料在开始运动前半小时喝,之后尽量喝开水,等跑步完再喝。因为葡萄糖提供的是能量,在开始运动前半小时喝,有时间吸收,运动后喝,可以补充运动时消耗的能量。
谢谢了,问了这么多,不要好意思,我真的很重视。
追答没事,加油考试吧。一般的中考体育其实都很容易过的