记忆力的增强有三种：
1、补充必要维生素和营养
蛋白质和氨基酸类：脑细胞的代谢需要靠蛋白质来维持大脑的各种运动状态。参与神经传导、负责信息传递的化学物质——神经递质也是由蛋白质的分解产物氨基酸或其衍生物所构成的。氨基酸的平衡是维持大脑正常活动与功能的重要条件。
脂类：脂类可以促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成，并保证其维持良好的功能。不饱和脂肪酸、磷脂、胆固醇等脂类是构成细胞膜的基本成分，dha等是健脑的重要物质，磷脂代谢后分解出胆碱，后者是合成乙酰胆碱(神经递质)的重要原料。
矿物质和微量元素：1）钙、镁、钠、钾等协同维持神经的应激性。钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力。缺钙可影响信息的神经传导，使神经、肌肉的兴奋性失调，人就会变得敏感，情绪不稳定，注意力难以集中，脑力工作不易持久。2）磷是脑力活动中的重要元素之一，参与生物氧化、调节能量和物质代谢。磷的化合物是体内的“储能器”，它是构成卵磷脂、脑磷脂等的重要成分，对维护大脑和神经细胞的结构与功能起着十分重要的作用。3）铁可使红细胞运氧的能力加强，脑组织供氧充足。4）锌人体缺乏锌会影响智力，妨碍正常的学习记忆功能。
2、增强体质
多运动，尤其是有氧运动，例如球类，羽毛球是球类运动最益智的
3、大脑思维训练法
不同的记忆方法可以训练大脑，例如：数字记忆法、故事情境记忆法、图形记忆法等
追问增强记忆力首先饮食需要清淡，可以多吃一点鱼类、鸡蛋、核桃等，平时多吃点新鲜的蔬菜水果，还可以吃英泰含片，改善记忆力的保健食品，多喝水，一定要吃早餐，不然对身体不好，会导致身体乏力，大脑的注意力也没办法集中；另外还需要增加体能训练，让大脑在疲惫的时候，能够放松下来；保证睡眠充足也很重要。