1、集中注意力。要知道记忆是一个需要专注的过程,只有把精力都放在需要记忆的事物上才能加深印象,一心二用的时候记忆的效果会大打折扣。
2、保持兴趣。人对自己不感兴趣的东西是没法谈记忆的。
4、理解记忆 ,理解是记忆的基础。不但要知其然,还要知其所以然,理解了的东西才能记得牢、记得久。
5、重复学习、及时复习 ,重复学习,即对学习材料在记住的基础上,多记几遍。遗忘的速度是先快后慢,对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6、最佳时间 ,一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
平时可以多吃些提高记忆力的食物,像卷心菜、大豆,牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏子等食物,还要补充英泰含片,英泰含片具有改善记忆力的功能。同时也是需要适当的锻炼大脑,做专业的训练,来提高自己的大脑思考能力。每个人的智力情况也是不太相同的,只要不是相差太大,不影响到正常的生活,那么你也不需要考虑过多。