如何提高记忆力训练方法？

Question

如题所述

Answer 1

1、集中注意力。要知道记忆是一个需要专注的过程，只有把精力都放在需要记忆的事物上才能加深印象，一心二用的时候记忆的效果会大打折扣。

2、保持兴趣。人对自己不感兴趣的东西是没法谈记忆的。

4、理解记忆 ，理解是记忆的基础。不但要知其然，还要知其所以然，理解了的东西才能记得牢、记得久。

5、重复学习、及时复习 ，重复学习，即对学习材料在记住的基础上，多记几遍。遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6、最佳时间 ，一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

Answer 2

听听提高记忆力的莫扎特，或者说你做一件事的时候经常做追问

平时可以多吃些提高记忆力的食物，像卷心菜、大豆，牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏子等食物，还要补充英泰含片，英泰含片具有改善记忆力的功能。同时也是需要适当的锻炼大脑，做专业的训练，来提高自己的大脑思考能力。每个人的智力情况也是不太相同的，只要不是相差太大，不影响到正常的生活，那么你也不需要考虑过多。

Answer 3

1.调节和恢复生物钟的节律，在REM阶段醒来，通过提高睡眠质量来提高记忆力；

2. 注意饮食，鱼肉蛋奶制品、坚果水果和蔬菜有利于大脑的保养，尽量远离含饱和脂肪酸较高的垃圾食品。

3.离不开的运动

Answer 4

让心归零，专心致志。越专越有智慧。

Answer 5

联想记忆，理解记忆，交叉记忆，形象记忆。