三伏天，脸上出现4信号，血管已危险，护血管3件事，指什么？

Question

如题所述

Answer 1

现在已是七月底，夏日炎炎，三伏天将至。据有关调查表明，三伏天是最容易引起心脑血管疾病发病的时期，所以我们要格外注意心脑血管的护理。当身体出现持续性头痛、单侧肢体麻木、舌根发硬以及哈欠不断这四大信号时，我们的血管可能就已陷入危险状态。而三伏天护血管要做好以下三件事——饮食上，控制油盐糖；运动上，多做有氧运动；精神上，保持充足的睡眠，放松精神。

一、饮食控制油盐糖

众所周知，高盐高糖多油的食物对于身体百害而无一利。所以，养护好血管的第一步就是要控制好自己的嘴，不要轻易被油炸、腌制食物的香味所吸引，在日常生活中要尽量多吃低糖低盐少油的食物，防治好心脑血管疾病。

二、多做增强心脑血管功能的有氧运动

运动对于促进血液循坏、新陈代谢，增强心肺功能有着不可比拟的作用。虽然现在夏日炎炎，但是大家还是要多做运动，舒缓肌肉，增强心脑血管功能，避免心脑血管疾病发病。而在三伏天这种酷热的天气下，推荐大家饭后散步，晚上下班后或其他闲余时间去游泳进行身体锻炼，防止各种疾病悄然降临。 

三、保持充足休息以及精神放松

充足的睡眠能够帮助我们缓解心脏血管的压力，对养护血管有着很好的作用。而精神的放松则能避免血管内皮功能受到阻碍，促进血管扩张能力的恢复。两者相结合，不仅能养护血管，还能使我们每日的精神状态倍增，能更加高效的进行一天的学习工作。

总而言之，养护血管要做到饮食、运动、精神各个方面全方位防护，这才能使养护措施真正奏效。而若是一方面的习惯特别好，另一方面却有不良的习惯，那就有可能徒劳无功。

Answer 2

血管是最喜欢“吃”酸味的食物，因为这些酸味食物往往富含抗氧化物质，有助清除体内自由基，让血管免受氧化破坏。血管最喜欢的事：运动你知道吗？只需要每天 30 分钟的快走等有氧运动，让全身的血液流动起来，就能很好地避免血管上沉积垃圾！血管最喜欢的事：运动

Answer 3

我们要养成良好的饮食习惯，少吃油腻的食物；多喝水，戒烟少喝酒，都对我们的血管有好处。

Answer 4

多休息，饮食健康，情绪平稳，这样就不容易爆血管。很多时候身体健康，需要良好的心态。

Answer 5

第一指的是注意养阳，避免阳气大量流失；第二要保持平静的心情，修心养性；第三要注意休息，每天睡午觉养气神，不要熬夜，注意饮食。