第1个回答 2020-02-12
牛奶确实是有很好的提高睡眠质量的作用,您睡觉前可以适当的饮用,但是要注意不要多喝,避免睡觉的时候小便多,影响睡眠
第2个回答 2019-12-06
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。
第3个回答 2019-09-10
睡前半小时喝一杯热牛奶有助于睡眠。睡前半小时补充水份,可以帮助人体在睡眠状态下的良性循环,不会因静止而滞后,从而更有利于身体肌能的休息和恢复,并且热牛奶可以让身体温暖提供热量,因此能更好入睡!
第4个回答 2014-11-21
是的,睡觉前喝一杯热牛奶有安神、助眠的效果,如果在牛奶里加一点蜂蜜口感和效果会更好。当然,晚餐时喝一小碗桂圆小米粥,或餐后吃一根香蕉也有助眠的效果。