每天运动三小时，一个月可以瘦多少

如题所述

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第1个回答 2014-07-19

至少15斤

第2个回答 2014-07-19

12斤左右本回答被提问者和网友采纳

第3个回答 2014-07-19

六斤左右

第4个回答 2014-07-19

这不好说，主要在个人（比如胖瘦），运动的项目（如骑自行车和长跑肯定不是一个等级），环境（温度高低等）以及你的心态。

第5个回答 2014-07-19

这个难说，看你做啥运动了，但一般运动就能减肥

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每天跑步三小时,一个月可以瘦多少呢?答：每天跑步三小时，如果坚持一个月的话，至少可以瘦掉十斤，这种运动强度一定会让你瘦的

每天坚持3小时的有氧运动,控制饮食,一月下来能瘦多少斤?答：我是每天2次，每次1个半小时。就是郑多燕的小红帽，上午3遍，下午3遍。一天三顿饭必须吃，要不然运动时腿软。想吃什么就吃什么，零食绝对不能吃，面食少吃，坚果不能吃，蛋糕甜食不能吃。一个月下来，瘦了15斤。腰瘦了3寸。

...个仰卧起做和俯卧撑,加上控制饮食,一个月能减多少斤答：不太可能，10斤差不多，第一你平时也有运动量，所以猛练一个月也不会有特别明显的效果，还有一个是如果真的减下去了，你这属于短时间瘦，皮会送掉的，特别丑，你看超级减肥王什么的都是有专门人帮他们设计饮食和运动量，你这样盲目疯狂运动是不可取的，建议你每天早上吃两个白水煮鸡蛋中午只吃酱牛...

每天在健身房慢跑加蹬自行车3小时不吃晚饭,一个月能瘦多少答：补充维生素b2，这个东西能促进蛋白质和脂肪的代谢，也就是减肥！）如果楼主规律运动，一个月内能瘦20斤到25斤，这个数字不是固定的，可能少个三四斤，多个四五斤，依据的是个人的体质还有作息以及饮食。建议楼主多查查运动相关的作息。或者最直接的是问教练。他们可是身体锻炼的牛人啊~

一个月坚持运动能瘦多少斤我每天坚持运动三个小时,一个月能瘦20斤么答：前提是要坚持一段时间，而且一个月瘦20斤有些太快了。正常情况下每个月瘦4-8斤机体都可以接受，最快也不要超过10斤。而且一天三个小时的运动要看是什么强度，如果强度太大不建议运动三个小时那么久，强度要逐步加强，像走路、慢跑这种中低强度的运动每天一两个小时也就差不多了。

每天运动三小时,一个月可以瘦多少答：至少15斤

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