我这几天练习拉韧带!怎么大腿根部有种酸痛的感觉啊!这是受伤了吗?

我快可以劈下腿了!但是不知道怎么的这几天就腿疼了起来!

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推荐答案 2014-10-03

训练的热身运动要做足够~ 拉韧带是个很长久的事，要循序进近~不可急躁，就是你可以下叉了也还是要每天保持锻炼，你说的那种疼痛全属正常，你不要以为什么，那是代表你的韧带从一个阶段达到另个阶段的过程，还有就是有可能是你做热身运动后，起的人体反应，过度大量的运动后一两天内，都会出现这种情况的~ 记得每次运动完毕后，要做些简单的肌肉放松，这样才不会因为疼痛而影响你的训练~~ 祝你成功~~~

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拉韧带第二天特别疼怎么办视频时间 16:54

拉韧带第二天出现酸痛应继续练习吗?答：但一觉起来就觉得酸痛了，其实那很正常的，只要没伤就可以继续，如果想训练之后肢体能够不酸最好的办法就是运动完之后让同学给按摩按一会，柔柔肌肉，那样放松的好会对肌肉非常有好处的，训练的效果也就更容易出来，

大腿后侧肌肉疼答：这很正常，你不需要过多担心。虽然你现在再做这些高难度动作有很大困难，但你还必须得坚持做。如果稍稍休息几天等完全好过来，你就会发现又很难再下腰。韧带和肌肉要持续刺激才能发生相应生长变化。另外，你每次做完基本功练习后，不要觉得累就马上坐那休息。那样的话，乳酸容易堆积，酸痛感就会形成。建议...

练习劈叉第二天腿部韧带酸痛是正常的吗??答：正常。可能是训练幅度较大引起的肌肉拉伤，一般没太大问题，建议休息几天，以后训练是应该慢慢的增加幅度，避免拉伤。练劈叉前要选择合适的鞋子和场地，最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地...

我昨天拉韧带拉的太猛了,今天腿很酸,有点疼,今天还要继续拉吗?答：酸而且疼是很正常的韧带就是要拉到这个程度就可以停了你这样的拉法直到不疼了再拉就可以了这是很正常的今天是肯定不能再拉了还有别拉太猛了绝对会伤掉的想问问您今年几岁如果小于16就无视我大于16就看看我这个最佳如果大于16用你的方法拉其实效果不好 这个是我的一个最佳回答你...

练跆拳道时教练拉韧带,感觉刺痛,这是为什么答：这很正常，但你第一次拉韧带，韧带处于紧绷装态，所以强行地拉开自然会痛，同时会有一两天的酸痛，但是必须坚持下去，等到韧带被拉开后，以后的压腿会很轻松，并且能够下劈。但是当韧带拉开后就必须时不时地去拉它，不然下一次又会出现上述情况！

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