怎么在两个月的时间内！从130斤减到98！我不要复制的！也不要长篇大论！也不要减肥药！！只要亲身经

Question

怎么在两个月的时间内！从130斤减到98！我不要复制的！也不要长篇大论！也不要减肥药！！只要亲身经验！

Answer 1

恩 我有过一个周减到8斤左右的 我是在暑假里减的，我是每天都跳郑多燕的小红帽和小灰帽一天两套，然后在玩手机的时候就拉伸。 我是每天除了能吃白水煮菜一小碗以外其余时间都喝白开水，是饿了就喝，我眼睛都有些浮肿了，最开始几天要先适应不能太急，我是先一天吃几个水果其余时间喝水这样两天，我真的饼干薯片什么的都不想吃了，后来就每天喝水，早上吃小碗菜或一点无味的燕麦片，早上吃一点点。每天都在跳操，真的很难熬，不过确实是瘦了好多，但是最好不要太长期用。后来我也没反弹是要菜量一点点加上去，然后至少每天都要跳一套。 加油你可以！这个真的是我手打的而确实是我亲身经历，坚持就是胜利 ！追问

那我这样做可以两个月减到98斤吗

追答

减到98我不知道因为我是短期的 不过你也可以一个星期减三天再补一点水果蔬菜，再减一星期 ，20斤肯定有的

Answer 2

运动减肥呗，跑步游泳。每天至少跑步40分钟。
不调整饮食，肯定不行的。而且要严格控制饮食。
30斤不敢说，20斤问题不大。
我就是每天主食只吃原来的一半，不吃油炸和甜食，不喝任何饮料，只喝白水。
不坐电梯，天天爬楼梯。绝对禁食夜宵，包括水果。1个月瘦了10斤。
祝你成功！追问

没有时间运动啊

追答

不动是肯定瘦不下来的。
即使瘦下来了，稍微不注意饮食，立马反弹的。
你想一辈子吃水煮白菜？

Answer 3

首先，饭量要控制住，然后每天坚持做氧卧起座把腹部的脂肪锻炼成肌肉，每天做俯卧撑把手上的脂肪锻炼成肱二头肌、三角肌等等肌肉，如果每天这样做，相信我，你会瘦下来的。追问

我是

女生

追答

不好意思，说成男生的了。

Answer 4

晚上十点以后睡，早上六点之前起床，以喝粥为主，按时吃饭，我老婆一百斤现在80，说真的我看着发愁，不是瘦就好看

Answer 5

有个最简单的追答

要不？瘦得超快

追问

说

追答

割肉最快！！哈哈哈

Answer 6

天天骑自行车35公里，坚持追问

没有时间啊

追答

那就少吃哟