我不知道自己是否到了更年期，我，女，48岁。这两年头经常眩晕，震颤，太阳穴胀痛，头发一直很好（一米多的长发），可是去年到现在掉的很厉害，特别容易心情不好。月经从去年开始到现在总是会提前三四天到一个星期。我现在就是特别担心头发，掉的厉害，不知道该怎么办好。希望有人帮到我。谢谢
判断是不是更年期要看女性的月经会出现明显的变化，很有可能会忽多忽少，而且月经周期也是会不太稳定，易怒，烦躁不安，情绪不稳，四肢无力，失眠多梦，爱出汗，心慌气短，出汗，血压波动较大，眩晕等现象，很有可能是一些进入更年期的表现。
更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，引起植物神经功能紊乱。
更年期怎么调理
1、要想让人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。矿物质在我们人体中有很多功效，比如调节生理机能，增加酵素的活性，有助皮肤头发的生成代谢等。
因此女性在更年期期间必须要多注意补充含有矿物质的食物。多参加户外运动，锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，可以陶冶情操，保持健康的心态。
2、保养卵巢卵巢对于女性而言是非常重要的，女性能否拥有美丽容颜、完美身材和健康身体，都离不开健康的卵巢。
如果卵巢提前衰竭了，那么就会使女性出现肥胖、面部色斑、提前进入更年期，而且还会影响生育，所以女性要保养好卵巢也是尤为重要的。
更年期是每一个人必须要经历的，这个时期的女性往往会出现心烦意乱、失眠、潮热等症状。所以，女性在这时候更需要别人陪伴和开导，也希望家人能够多一份关心和耐心，来消除她的多疑、缓解她的情绪。
另外，如果更年期长时间不舒服的话，可以选择吃：思妍💛金巢安，每天2袋，滋养卵巢、能调节身体机能，延缓衰老；同时改善烦躁不安、失眠心悸、潮热汗出等更年期症状。