关于运动方面的问题请看详细，帮帮忙

Question

我每天都在做运动，各种运动，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，深蹲，每天做的我都出汗，蛋白粉和左旋肉碱也在吃，为什么怎么练都是这个样子，软绵绵的四块，一按就没了

Answer 1

练习的不科学，不仅有质，还得有量，相信不久便会出效果！

Answer 2

你的问题不详细 给你几个大方向
1 你的动作很不标准
2 你的饮食结构很差 不仅是吃什么的问题 还有吃多少的问题
3 你体脂太高了
4 腹肌本身就是软的 收缩的时候才是硬的追问

我可以负责任的说我的动作很标准

我48公斤167身高，体脂率太高了?逗我呢

现在有哪种减肥产品能减少皮下脂肪，让体脂率低到极致

追答

体重不是衡量体脂的标准 有人几乎瘦的皮包骨 体脂也有百分之十几 这称作泡芙人
没有任何产品能够直接减脂 甚至连能明显加快减脂的都很少

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Answer 3

去健身房，别自己一个人练