女人一生都离不开的8种食物，你吃遍了吗

Question

如题所述

Answer 1

1.阿胶
女人每个月都要来一次月经，身体容易血虚气虚，定期给自己补充营养是延缓衰老的秘诀。刚好阿胶属于三大滋补食物，具有有病治病，无病保健的效果。对女人有美容养颜、延缓衰老、补血养血、调经养胎等等的作用。建议身体比较虚弱、脸色黄白的女性可以多吃。
2.红枣
如果阿胶的滋补效力太大，身体受不住，那红枣就真的是不错的养生小零食。有一句古话，一日三颗枣，一生不显老。说的就是这个道理。建议平时每天可以吃干枣2~3个，或者煮粥时放几个进去是简单滋补的药膳。
3.姜
姜具有解毒杀菌、预防感冒、驱寒、增强免疫力、温经活血的作用。尤其是对于平时爱吃冰冷食物又痛经的女性有效。
4.鸡蛋
女人要是想要满脸的胶原蛋白，那摄入丰富的蛋白质是必不可少的。而每周多吃几个鸡蛋是最佳的蛋白质摄入来源。
鸡蛋比较耐饿，还有利于女性减肥。但是对鸡蛋过敏的女性不必勉强啦。
5.é±¼
鱼类中含有大量的不饱和脂肪酸和必需氨基酸、丰富的微量元素，对于降低疾病的发病率，更重要的是可以保护卵巢，预防产后抑郁症。
6.豆类
豆类中存在一种大豆异黄酮，与雌激素结构相似，多吃能弥补女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮肤的水嫩及弹性状况，改善骨质疏松的症状，延缓女性衰老。
而且豆类含有的蛋白质也比较多，适合女性多吃。
7.橘子
大家都知道维生素C对女性美白是非常有效的。但是单一去吃那些维生素C片其实对身体可能有副作用，但是橘子这种就不会啦，纯天然补充各种维生素。但是建议也不要一下子吃太多，容易让皮肤变得黄黄的。
8.蘑菇
经期前后女生开始会有便秘，整个人都不好，吃不好，还容易长痘痘，所以平时需要多吃一些膳食纤维食物，比如蘑菇就是很好。蘑菇炒肉、蘑菇粥、蘑菇汤等等做起来方便又好吃。