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减肥期间可以吃什么食物代替主食
如题所述
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推荐答案 2019-01-24
黑麦紫薯包,饱腹低卡,很健康哦
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其他回答
第1个回答 2017-12-06
可以吃绿色的蔬菜,海带等食物代替。
第2个回答 2017-12-06
煮红薯 西兰花 鸡胸肉水煮
第3个回答 2017-12-06
其实不需要代替,只要控制食量就好,建议每餐按7成饱控制就行了。
本回答被网友采纳
第4个回答 2017-12-06
控制一下就行了呀
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吃米饭会导致长胖吗?
答:
1、代替
米饭
的食物
1.燕麦粥
燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食,有利于减肥。2.煮
红薯
据测定,每100克红薯热量为99大卡。而白...
减肥吃什么代替主食
答:
1、身体比较肥胖,可能是喜欢高热量的饮食、不喜欢运动有很大关系,可以通过食疗调整,
选择膳食纤维丰富的食物,比如玉米、燕麦、红薯、土豆等
,能够增加饱腹感,减少其他热量食物的摄入,也可以促进胃肠道蠕动,避免体内有过多脂肪的堆积。2、
低脂肪和低热量的食物
也可以代替主食促进减肥,比如应季的瓜果蔬...
减肥吃什么代替主食
答:
但是这样的减肥对于身体是不好的。那么,减肥吃什么代替主食?
1、玉米:玉米中的粗纤维可以有效的刺激胃蠕动
,这样就可以很好的加快身体内的各个机能。但是玉米一定要新鲜时候食用,不然在放的过程中比较容易变质。2、
燕麦
:这个女性并不陌生,它对于人体的肠道和通便效果那是绝佳的。并且营养成分也是极高的...
减肥应该
吃什么食物
?
适合减肥
的十种
主食
,帮你吃出好身材
答:
食用建议:简单蒸熟、煮熟最
好
;烤的话,含糖量容易升高;和牛奶搭配制作纯天然甜品,也非常不错。吃多少合适呢?如果是
减肥
的话,一餐吃一个拳头的大小差不多,一天吃一次就够啦。大部分人把山药、芋头当蔬菜吃。其实,它们的碳水化合物含量也挺高的,完全可以用来
替代主食
。而且,山药和芋头的饱腹...
减肥主食吃什么
三大
主食适合减肥
答:
1、
玉米
。玉米最适合在减肥期间吃,减肥的时候吃得少,消化会有问题,那么选择吃玉米比较的方便,也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮,而且对于很多女性来说也非常喜欢,它不仅营养丰富,而且含有的热量非常多,同样玉米的腹饱感也很强,可以当做主食来食用,而且玉米还只有吸脂的作用,如果吃一些...
减肥吃什么代替主食
答:
减肥期间的朋友都是不敢吃主食的,连最爱吃的
米饭
和常吃的馒头都要舍弃掉,减肥期间想要吃东西代替主食,可以看看富含有淀粉类的食物,常见的
土豆
含有淀粉量高,而且能增加饱腹感,但是土豆却并不容易肥胖,非常适合用来减肥,
玉米
的糖分是纯天然的,
燕麦
能增加饱腹感,还可以清理肠道毒素都可以搭配。1...
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