男生健身减肥

Question

本人170cm83kg基本上是肥肉 最近准备减肥在健身房中 一共弄了4天全身疼，不知道一周去健身房的频率应该咋样，还有动感单车怎么骑，骑多久比较好？

Answer 1

你刚开始练习肌肉酸痛是很正常的，前期可以先不要这么频繁
要跟着身体情况来，大概过了一周身体适应了就可以增加频次了

Answer 2

先要慢慢适应，时间长了就没事了。