速溶咖啡的咖啡因含量是在1.9-3.5%之间。按1杯1.8克纯咖啡加150毫升水算，一杯速溶咖啡(大约 150毫升)中的咖啡因含量一般约为3%，即约54毫克 。
每天喝咖啡最多不超5杯。但是这却取决于人们对咖啡因的反应以及个人身体的代谢的速度(分解)。当出现了失眠、抖动、焦虑、心率快、胃不舒服、恶心、头痛、烦躁不安等症状时，就说明你的咖啡因摄入过多了，要注意减少。
350ml左右含咖啡因的软饮料通常含有30至40mg的咖啡因，230ml左右的绿茶或红茶含有30-50mg咖啡因，以及230ml左右的咖啡，咖啡因接近80至100mg。能量饮料中的咖啡因含量范围为每230ml约有40-250mg咖啡因。
扩展资料：
快速摄入约1200毫克咖啡因(连续喝上12杯)，或0.15汤匙纯咖啡因，会到导致癫痫发作等毒性作用。咖啡因过量的风险随着产品中咖啡因浓度的增加而增加，这些产品通常标记为膳食补充剂，由粉末或液体形式的纯咖啡因或高浓度咖啡因组成，通常以散装包装的形式销售，每个容器最多可食用数千份。
在正常摄入的前提下，咖啡因对人体是有提神功效的。但如果长期过量摄入，会对神经系统和心脏会产生一定不良影响，可能导致心悸、高血压、呕吐、精神异常等，甚至可能造成死亡。
参考资料来源：人民网-不喝咖啡就犯困？FDA：过量摄入咖啡因或致死
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第1个回答 2018-03-27
一杯咖啡一般加入咖啡量10克左右，根据不同人对咖啡苦味的接受程度不同而不同，或多或少。咖啡含咖啡因或咖啡碱不同的咖啡含量也不一样，范围0.8%-3.2%，取平均数2%，所以一杯咖啡含咖啡因200mg。据报道，美国和加拿大等国成人人均日消费咖啡因 200~250 mg，英国人均日消费量约 300 mg，而瑞典和芬兰人均日消费量则达到 400 mg，中国喝咖啡人群中人均日消费量在200mg。也就是说，每天饮用咖啡量在10克左右一杯是没有问题的，最多不要超过20克2杯。本回答被网友采纳
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