女孩子20岁。 晚上总是睡不着。而且容易会惊醒。 醒了后再怎么睡也睡不着了。几乎每天只睡5到6个小时。

Question

我想问。因为正常每天要睡7到8个小时的。可是每天睡不足我害怕会长胖了。而且脸色也暗黄。而且头脑很容易混乱。这是什么症状呢？有什么方法吗？很难受。

Answer 1

失眠主要就是因为自己想的太多，你别把睡觉当成是你的负担。每天睡觉的时候，就静下心来想点开心的事情，把你应该睡觉这件事忘掉。想累了自然睡着了。你把睡觉当成负担，很容易给你自己造成一种恐惧，只会变成恶性循环。你心理应该有什么阴影笼罩着你，才让你总是惊醒。应该找个朋友倾诉出来，你把你的故事说出来，多倾诉几次就好多了。

Answer 2

你压力过大了吧，我以前在学校也这样，晚上不要太兴奋，在睡觉之前不要想太多事情，还有就是不要经常担心，这些都是造成不能睡眠的原因，还有皮肤真的很重要，在睡眠不足的情况下，皮肤很容易粗糙，多喝牛奶，用牛奶洗洗脸会好很多。

Answer 3

神经衰弱。。。
喝点安神的口服液

Answer 4

这是身体虚弱的表现，不用太担心，多吃些有营养的食物：瘦肉、鸡蛋、牛奶什么的，有十几天的功夫就可以改善，这个事我有经验的。

Answer 5

我也有过，换换睡觉的方位，就好了。