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成人一般晚上几点钟睡觉好些,一天睡几个小上=时合适?
要保证每天都有好的精力。
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第1个回答 2005-12-16
有报道说8个小时已经多了
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成年人晚上
要
睡几个
小时?
答:
一、60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时
老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。建议 老人最常...
人
一天睡几个
小时最好?
答:
1、60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时
。老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。2、30~60岁...
每天晚上几点
入睡是最佳
睡眠
时间?
答:
人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点
,这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的,特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段,这个阶段是身体器官进入修复的阶段,如果在这个时间段能够进入熟睡状态;也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。另外,睡眠时间的足够也是对身体极其有利的,如果是一个...
成年人一天睡几个
小时?
答:
一般成人每天
需要睡6个小时到8个小时。成人的工作压力通常会相对比较大,而且精神也比较紧张,容易出现睡眠增多的现象,对于精力比较旺盛的人群来说
,一般
需要6个小时左右就能够满足日常
睡眠,
但是又有的部分人群睡眠时间可能会比较长,大概需要8个小时,才能够满足日常工作所需。而且还要注意提高睡眠质量,...
晚上几点睡觉
最为
合适?
有没有一套健康的作息时间表?
视频时间 9:00
每天睡眠多少个
小时才
合适?
答:
2、对于18岁到64岁的成年人来说,每天睡觉的时间最好在七个小时到
九个小时
之间,每天只睡六个小时,或者是睡了十个小时,都是可以的,具体是哪个时间段还是因人而异。3、对于65岁以上的人来说,一般是建议睡七八个小时左右,但是也有一些老年人早上起得比较早,大概一天只睡五个小时左右。具体应该...
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