怎么快速减掉脖子上的赘肉！不要按摩什么的！要快速的！

Question

如题所述

Answer 1

1、下压头（颈屈伸）
　　两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头。两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停。然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍后仰为止。
2、侧压头（颈侧屈伸）
　　两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，先用右手从头顶钩住头部左耳上部。右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力，压至右肩上部，稍停。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍左偏为止。两手交替做。
3、俯卧颈上举
　　俯卧在长凳上，头部露出凳端。两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松。然后颈部用力将头向上抬起，至最高点，稍停。慢慢还原。
4、帮助放松颈肩肌肉
　　盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。
5、活化颈椎
　　保持盘腿坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。

Answer 2

头往上仰 一次十分钟 一天做三四次左右 效果很好我有试过的 一个月就见效追答

如果可以你可以多做几次

追问

这个试过了，没有用

追答

怎么会 我就有试试 很有用啊

你是不是没有坚持啊

追问

坚持了快两个月，没有用

追答

你的头像是本人吧？ 我看你挺好看的啊 都那么瘦了 又不是大胖子

还是早点睡吧 不要明天起床就变成熊猫了

Answer 3

局部减肚子 可以转呼啦圈 做仰卧起坐。这两种比较见效快 我之前转呼啦圈 肚子明显小多了。还要注意饮食～追问

是脖子！

追答

饿 我看错了。试试颈膜吧 可以让你的脖子变的比较紧致 视觉上显瘦。另外 脖子上不可能有赘肉 都是肉皮 所以按摩是最靠谱的。如果你说的是后脑勺下面赘肉多 那纯粹是胖的…

追问

不是的，是下巴上的，以前还好点，现在脖子上的肉越来越多了，都没有下巴了

追答

脖子 下巴 很多淋巴

脖子 下巴 很多淋巴系统 你整个人没变胖 只有脖子变粗了？一般都是胖了以后才显得脖子粗。所以不按摩靠吃减肥药贴减肥膏药什么的都白瞎。

追问

减肥膏药是什么？

Answer 4

多考试，短脖子变长脖子，粗的也变细了

Answer 5

有点难得运动椴练。忽垃圈，物理溶脂。