为什么很困却睡不着?

Question

如题所述

Answer 1

在现实生活当中很多人都会容易遇到非常有困意但是就是睡不着的情况，而导致这种情况的原因也有很多种，主要是由于心理压力过大或者是生活精神压力过大所导致的一种症状，当患有焦虑症也会容易导致出现这种情况，可以服用一些安神的药物来进行治疗。
为什么很困但是睡不着?
明明很困就是睡不着，这很可能就是焦虑症睡眠障碍的一种表现形式。焦虑症的病人白天烦躁不安，寝食不宁，思虑过重，到了晚上，到了睡眠的时间也有了困意，但是翻来覆去睡不着，入睡非常困难，脑子里面乱七八糟，想很多事情，心情非常烦躁，入睡非常困难
这就是一个典型的焦虑症入睡困难的表现。应当积极的治疗焦虑症，在焦虑症得到控制以后心情变得好一些，思虑轻一些，再给予一些综合的治疗，白天和中午尽量少睡，晚上11点以前一定要上床，上床之前不接受兴奋的刺激，放松自己，可以练一练深呼吸，可以洗个温水澡，做自我按摩，不看电视，不看书，放松的上床，再服用一些诱导睡眠药物、安神的药物等等，就能帮助患者克服入睡困难。
分析其原因可能是因为工作过于劳累，情绪过于紧张，引起植物神经功能紊乱所致。
这样的患者建议选择安静的睡眠环境，放松自己的心情，平稳情绪，正确认识和对待工作和生活当中遇到的一些压力，选择舒适的床铺，就有可能快速进入睡眠状态。
同时建议患者进行合适的体育锻炼，每天20-30分钟左右，可以选择慢跑、快走、骑自行车等，使大脑得到锻炼，身体疲劳也有助于睡眠。
还建议口服镇静药物治疗，比如新型药物右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等，新型镇静安眠药副作用小，不易成瘾。