黑米黑豆黑芝麻功效，黑色食品：主要是指含有黑色素的食品，常见的黑色食品有：黑米、黑麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、海带、黑桑椹、黑枣等。大量研究表明，黑米黑豆黑芝麻功效具有：1、清除体内自由基的作用；2、抗氧化、降血脂作用；3、抗肿瘤作用；4、美容作用；5、对性功能的促进作用等。这也是为什么当今世界流行“黑色食品”之奥秘所在。
黑米黑豆黑芝麻功效
黑芝麻能抑制胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬 化等心血管疾病的发生，并具补肝、补肾、养血、润燥、乌发、抗癌、补脑的作用。它也是易得而效果极佳的美容圣品，其维生素E的含量居植物性食物之首，而维生素E能促进细胞分裂，延缓细胞老化，经常适量食用能达到抗氧化、延缓衰老的功效，还有助于骨骼生长。其所含的其他营养素则能滋养肌肤。
选购心得：
颗粒饱满、表面有光泽、大小均匀、干燥、气味香的就是好芝麻，买回的黑芝麻应放入密封保存。
食用秘笈：
黑芝麻直接吃不容易被消化，对于那些胃肠消化不好的人来说，最好制成芝麻糊或者芝麻粉来吃，在制作面条或者烙饼的时候放上一点芝麻粉，即是不错的选择。
黑米黑豆黑芝麻功效
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。众所周知，维生素E、VE是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹。我国古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。 另外，黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆促进消化，防止便秘发生。
选购心得：
看上去表面又黑又亮的黑豆往往是陈豆，而新鲜的黑豆大多是表面附着一层白霜，看上去不怎么光亮的。
食用秘笈：
黑豆除了煮食，用豆浆机榨成香浓的黑豆浆食用更方便快捷、营养易吸收。
黑芝麻能抑制胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬 化等心血管疾病的发生，并具补肝、补肾、养血、润燥、乌发、抗癌、补脑的作用。它也是易得而效果极佳的美容圣品，其维生素E的含量居植物性食物之首，而维生素E能促进细胞分裂，延缓细胞老化，经常适量食用能达到抗氧化、延缓衰老的功效，还有助于骨骼生长。其所含的其他营养素则能滋养肌肤。
选购心得：
颗粒饱满、表面有光泽、大小均匀、干燥、气味香的就是好芝麻，买回的黑芝麻应放入密封保存。
食用秘笈：
黑芝麻直接吃不容易被消化，对于那些胃肠消化不好的人来说，最好制成芝麻糊或者芝麻粉来吃，在制作面条或者烙饼的时候放上一点芝麻粉，即是不错的选择。
追问百合吃了有什么作用？
追答百合味甘，性微寒，归心，肺经（什么意思？我也不懂，呵呵）有养阴润肺，清心安神的功效，使用于肺虚劳嗽所致的干咳少痰，痰中带血及热病后期虚烦失眠等。 百合具有增强机体免疫功能的作用，对免疫功能低下者效果更佳，并有抑制肿瘤细胞增殖的作用。 1、身体虚弱 症状：食欲不振，倦怠乏力，失眠健忘，大便糖稀。 方药：（1）百合10克，枸杞子10克，山药10克，大枣5枚，大米100克。有滋补肝肾，健脾止泻的功效。早晚食用。 （2）百合10克，枸杞子10克，龙眼肉10克，大枣5枚，大米100克。有滋补肝肾、养血安神的功效。 （3）百合10克，山楂5克，大枣5枚。水煎代茶饮，有补脾开胃的功效。 2、慢性支气管炎 症状：久咳不愈，干咳少痰。 方药：（1）百合15克，甜杏仁10克，蜂蜜适量。将百合及甜杏仁用冷水发开，放入碗中蒸1小时，等温后加入蜂蜜，食百合、杏仁喝汤。 （2）百合10克，款冬花5克，川贝母5克。饮用时加入蜂蜜少许。 （3）百合10克，川贝5克，雪梨1个，冰糖少许。放入碗中蒸1小时，食梨喝汤。 注意事项：百合药性寒润，所以风寒咳嗽及中寒便溏者不宜服用。
请采纳！！谢谢