什么是颈椎病？
颈椎病是指一组因颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织，并引起相应症状者。
什么情况会引起颈椎病？
颈椎病的发病机制复杂。目前一般认为，颈椎发育不良，不当的姿势例如长期伏案、打牌、看电视等，慢性劳损，颈椎的过度活动等均可能导致颈椎病的发生。
颈椎病有哪些表现？
按照症候群的不同，颈椎病可以分为神经根型、脊髓型、椎动脉型及交感型。神经根型主要表现为上肢特定区域的疼痛、麻木、感觉减退等，严重者可出现上肢力量减弱、肌萎缩等；脊髓型主要表现为四肢无力、僵硬，常有双足踩棉花感、精细操作笨拙等，后期可出现大小便功能障碍，严重者可致四肢瘫痪；椎动脉型的主要表现有头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊等；交感型颈椎病可有皮肤发凉、多汗或无汗、心悸、眼部胀痛等不适。
需要注意，以上症状可由颈椎病引起，也可能是其他疾病的表现，需由专业医师进行诊断。
颈椎病的治疗方法
颈椎病的治疗分为保守治疗和手术治疗。保守治疗即非手术治疗，适用于大部分的颈椎病患者，包括药物、牵引、针灸、理疗等。严重的神经根型或脊髓型颈椎病，经半年正规保守治疗无效者，可考虑手术治疗。
颈椎病的日常保健
改善不当的体位，避免颈椎长时间保持同一姿势；适当休息与活动；选择高度及软硬度合适的枕头，睡觉时置于颈部下方，充分支撑颈部，使颈部保持自然放松，避免落枕；注意安全，防止跌倒、车祸等外伤导致颈椎病突然加重。
颈椎的锻炼方法
端坐于水平面，颈部放松，保持肩部固定不动，缓慢低头使下巴与胸口尽量接触；再仰头，使头部尽量后仰；依次左、右歪头，保持肩部固定，使耳垂尽量接近肩部，最后左、右旋转颈部，保持肩部固定，使下巴尽量接近肩部。重复上述动作多次。
或趴在床面，保持头颈部位于床面以外，缓慢抬头并后仰，保持数秒后缓慢埋头。重复上述动作多次。
或练习游泳，以蛙泳为佳，游泳过程中反复抬头换气可锻炼颈肩部肌肉。