1.增加食物的多样性：让孩子尝试不同种类的食物，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类等。可以逐渐引入新的食物，让孩子慢慢适应。
2.创造愉快的用餐环境：让孩子在愉快的氛围中用餐，可以增加孩子对食物的兴趣和食欲。可以选择一些轻松的音乐或者游戏来调节气氛。
3.不要强迫孩子吃东西：如果孩子不喜欢某种食物，不要强迫他们吃。可以尝试其他的食物，或者等到孩子自己想吃的时候再给他们提供。
4.让孩子参与烹饪过程：让孩子参与烹饪过程，可以增加他们对食物的兴趣和好奇心。可以让孩子帮忙洗菜、搅拌食材等。
5.给孩子提供小份量的食物：如果孩子只吃一点点就不再吃了，可以给他们提供小份量的食物，让他们慢慢品尝。
6.不要给孩子太多零食：如果孩子经常吃零食，就会减少对正餐的食欲。可以适当控制孩子的零食摄入量，让他们更愿意吃正餐。
7.给孩子提供营养均衡的饮食：保证孩子每天摄入足够的营养素，可以让他们更健康、更有食欲。可以咨询医生或者营养师，制定适合孩子的饮食计划。