社保卡绑定了银行卡，可以通过以下步骤进行解绑：
首先，需要准备好个人的社保卡和身份证原件。然后，前往社保卡所绑定的银行，找到银行柜台的工作人员，向他们说明想要解绑社保卡和银行卡的需求。工作人员会要求你填写一份解绑申请表格，按照要求填写完毕后，提交给工作人员。工作人员会对你的身份信息进行核实，确认无误后，即可完成解绑操作。
需要注意的是，具体的解绑流程可能因不同地区和不同银行而有所差异，因此在进行解绑操作前，最好先咨询一下所绑定银行的具体解绑规定和流程。
此外，如果社保卡和银行卡的绑定是通过网上银行或手机银行进行的，也可以通过相应的网银或手机银行平台进行解绑操作。具体的解绑步骤可以在相应的银行官网或手机APP上查找。
总之，社保卡和银行卡的解绑操作需要谨慎进行，确保提供准确的个人信息和证件，以保障个人的账户安全和利益。