要想气色好，食补吃什么比较好？

Question

如题所述

Answer 1

1有那么一些人总是面黄肌肉的样子，但是有些人瘦也瘦的有气色，那是别人吃得好吃，会吃，平时多吃一些绿叶蔬菜，水果之类，像芹菜，青菜，西兰花这些都是必不可少的蔬菜。
2水果呢，就可以选择一些维生素C比较多的水果，这样可以养出我们的好脸色来，想橙子，柠檬，动物刚脏，豆浆，牛奶都是比较好的东西，平时可以换着吃。
3还有就是皮肤如果是干燥没有光泽度的话，可能是缺乏某种营养了，平时吃菜一定要营养均衡，不能挑食厌食这样对我们的肤色都是不好的，干燥就补充维生素A，多吃猪肝，鸡肝之类。
注意事项：
平时不可以挑食厌食，多种食物搭配着吃，这样营养才好吸收。

Answer 2

阴米粥不光制作简单快速，味道也很不错，多吃气色好

Answer 3

吃2个月的阿胶，是最快的食疗。哈哈，就是贵了点追问

我吃阿胶人就变的好躁动那 还有其他什么补发吗？

追答

海参啊，平时多补充一些维生素，现在马上到夏天了,多吃一些水果，像：猕猴桃，木瓜，梨都是有好处的，但是不要吃反季的水果，对身体也不好哦。希望我的回答可以让你满意

Answer 4

大枣

Answer 5

红枣桂圆西洋参