体指数的计算方法

Question

如题所述

Answer 1

体指数的公式是体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。

体脂指数实际上就是常说的bmi，也称之为体重指数，他就是基于身高和体重来算出来的，他是以公斤数为单位，等于体重除以身高米为单位的平方得出来的指数值，我们叫做每平方米的公斤体重数值，称为体脂指数。

体脂指数的一般标准范围就是说是18到23之间，大约25以上一般叫超重，大于28以上较肥胖，低于18以下的话叫就是消瘦，所以这个计算一下就可以了。

体质指数降低多是挑食或本身食欲较低等原因导致；也有的是因为消化系统疾病，导致呕吐、腹泻、腹痛、消化功能下降，从而影响食欲。也可见于一些内分泌代谢疾病，如甲亢等。体质指数升高多与不良饮食习惯、遗传基因以及某些内分泌疾病有关。

保持身材方法

1、营养均衡，平时多摄入维生素较多的蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的食物。

2、适当运动，保持身体线条；以跑步，室内仰卧起坐、俯卧撑为基本。

3、保持心情愉快，乐观的心情是保持身材必要的条件。可以使身体处于放松状态。

4、穿着得体，以身体舒适为宜；不要长时间穿高跟鞋、紧身衣等。

5、注意睡眠，良好的睡眠质量也是保持身材的前提。