便秘、腹泻是很多人在生活中容易出现的情况，这些情况虽然不严重，但如果不及时治疗，对身体伤害还是比较大的。而益生菌是调理肠道健康的物质，很多人肠胃不适时都喜欢吃益生菌来治疗。那么，益生菌治便秘还是腹泻呢？
益生菌可以治疗肠道菌群失调后的便秘、便秘或腹泻。益生菌可以使肠道菌群正常化，治疗便秘和腹泻。婴儿便秘时，通常应多喝温水，少吃次数，多吃饲料，多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃油腻、辛辣、刺激等食物。口服益生菌时，应使用45度温水，以免水温过高，损害益生菌的活性。口服益生菌时，应避免使用抗生素。
缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
增强人体免疫力：益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。
降低血清胆固醇：益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。
促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。
预防生殖系统感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。
便秘与腹泻是由肠道功能紊乱引起排泄的两个极端症状。前者是肠道内的废物排泄困难，粪便非常干燥和坚硬。后者是粪便的水分增加至85%以上，呈泥状或水状，排泄不止。不管便秘还是腹泻，都是对我们的肠道菌群造成很大的影响，导致有益菌减少，有害菌增加，所以我们就需要补充一些益生菌来帮助肠道菌群恢复平衡，保持肠道健康。
益生菌可以帮助改善和减轻便秘，是因为益生菌能与肠粘膜上皮细胞紧密结合，形成微生物保护层，抵御外来有害菌定植肠道，抑制有害菌生长。另外，益生菌在代谢过程中产生乳酸、醋酸及其他有机酸，降低肠道PH值，形成肠道酸性环境，促进肠道正常蠕动，缓解便秘。基于以上，益生菌可以帮助缓解肠道菌群失调和肠蠕动减慢引起的便秘。
益生菌能分解益生元产生水分，使大便柔软湿润，从而缓解大便干燥。所以在服用益生菌的同时，增加运动、多饮水、多食水果、蔬菜、粗娘等富含膳食纤维的食品，非常有助于益生菌发挥更好的作用。如果是长期不能缓解的严重便秘，要排除可能患有的肠道疾病，如肠道畸形。