在生活当中很多人都有这样一个良好的习惯，每天早上会坚持吃一个苹果，长时间的坚持下去，那么身体的新陈代谢会随之增高。而且煮熟的苹果和蒸熟的苹果与生的苹果有着很大的差别，如果在这三种当中选择出一个，对于减肥功效更好的话，尽量还是选择熟苹果。
很多人认为将苹果煮熟或者蒸熟，就改变了苹果原有的脆感，其实不然。在蒸发的过程当中，苹果里面的糖分就会随之减少很多，而且热量也非常的低。有些人的胃肠道消化能力比较脆弱，吃凉的苹果，就会引发自己出现腹痛、腹泻的情况，但是熟苹果不会。既能够有效的起到减肥的功效，同时还有相应的饱腹感，对胃肠道也不会有所刺激，在一定程度上还能够降低其他热量食物的摄入。所以不管是煮熟的苹果，还是蒸熟的苹果，对于身体来说，都非常的友好。
而且煮熟的苹果里面还含有丰富的果胶，可以起到美容养颜的功效，也能够让自己快速瘦下身来。但是光吃煮熟的苹果，没有任何作用，因此也要调整自己的饮食以及运动，多吃蔬菜水果。另外也要吃适当的肉类，例如牛肉、鸡肉、虾等。要知道世上没有任何的肥胖，是可以利用饮食来做到的，所以也要迈开腿，刚开始的时候，动作幅度小一些，力度轻一些，等到身体有着一定的适应过程之后，再增加自己的运动量。
相信通过小编的介绍，大家对于这两种苹果有着相应的了解。而且很多孩子在添加辅食期间，也是需要吃苹果的，这个时候尽量将苹果煮熟，从而刮成苹果泥，孩子既能够得到丰富的营养，同时也不会对身体造成伤害。除此之外也要适当的保证心态，如果在前几天运动的时候，发现体重上的数字不仅不掉，甚至反而有增高的趋势，那么也要稳住。这是身体在适应，相信过一段时间之后，就能够看到明显的改变。
苹果蒸熟了更利于减肥
因为苹果煮熟食用，其中的膳食纤维果胶得到软化，然后软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体所利用，从而使其营养发挥的更加完善。