在日常生活中，很多朋友都遇到过关节疼痛的情况，每次疼痛发作的时候，患者就连日常的行动都会受到影响，感觉是非常痛苦的。想要缓解症状，那么就得了解它的发病原因，很多人都不知道关节疼痛是怎么回事，接下来我们将会进行简单的介绍。
一、骨关节炎
骨关节炎是比较常见的一种关节疾病，它是由组织变性及劳损导致。骨关节炎最容易发生在手部关节，膝关节，肘关节以及肩关节也有可能发病。而且这种疾病容易出现在比较肥胖的中老年人身上，主要的症状就是疼痛和僵硬，情况严重的话可能会出现肿胀和肌肉萎缩。
二、骨质增生
骨质增生也是导致关节疼痛的常见原因之一，骨质增生的患者除了有关节疼痛和肿胀的症状之外，关节内还会有骨性增长物，也就是我们所说的骨刺。这种骨质增生容易发生在年龄较大的患者身上，患病的关节会有红肿和疼痛症状，而且有些患者晨起会有关节僵直的现象。
三、关节遭遇了外伤
如果说关节遭遇了某些外伤也是会引起疼痛症状的，比如说一些车祸导致的关节部位结构受损，就会出现关节疼痛症状。有一些慢性的损伤也会引起这种症状，比如说持续的机械损伤或者说长期的关节负重。
四、关节被细菌感染
如果说关节被细菌感染，那么也是会引起疼痛症状的，比如说某些外伤或者是败血症，就容易有细菌入侵关节，导致关节被感染，从而引发疼痛的症状。
五、寒湿或劳伤
寒湿或劳伤也是引起关节疼痛的常见原因，比如说不少患者患有腱鞘炎，其实这就是一种油寒湿或劳伤导致的关节疾病，一般来说，长期从事手指工作的人更容易患上这种疾病，患了腱鞘炎之后，手指关节就会出现疼痛症状。
人到了中年，很多部位都会出现老化，尤其是关节磨损度会比较严重，因此也就会发生关节炎，关节炎引起的疼痛和不适感会持续很多年，甚至也会有所恶化，但是几乎都不能完全的治愈，患者一直在找寻着治疗的方法。为了能够缓解关节炎带来的疼痛，以下给大家介绍缓解关节疼痛的小方法。
1、抬腿疗法：自然仰卧在床上，将一条腿弯曲放在床板上，另一条腿保持伸直，然后将其慢慢抬起，离开床面约10厘米，持续5分钟之后再慢慢下降，来回重复、左右交替练习。
2、坐姿抬腿练习：找到一把稳定的椅子稍微前倾，坐在椅子的前半部分，用手按压椅子弯曲一条腿，站在地上，保持另一条腿伸直，然后将其慢慢抬离地面10厘米，保持大约5分钟，然后再放下椅子，重复交替练习。
3、挤压疗法：准备一个足球或排球，坐在床上或地板上，双手稳定，双腿微微弯曲，用大腿内侧夹住球，每次大约5秒钟，然后放松、来回交替练习。
4、冷热疗法：如果关节疼痛处在急性发作期或长期手术，以及活动之后出现肿胀和发热的症状，可适当局部采用冷敷治疗，如果关节疼痛属于慢性，可以使用热疗方法，用热水袋来压迫关节处。
5、适度抬起双腿：适度抬起双腿能够保护膝关节，交叉腿也是能保护膝关节，这种动作能够使关节在空载的情况下弯曲和伸展，即使关节有一定的活动，也不会加重磨损或引起。
综上所述，关节炎导致的疼痛一般都不能自行愈合，如果不立刻采取治疗措施，关节就会加速退化，如果关节出现疼痛，应该尽快到医院做相关的检查，以便能够更好的诊断和治疗，避免错过最佳的治疗时间，这些疾病最重要的是找到病因，避免关节功能受到影响，平时要保护好关节。