体考前几个月换新钉鞋

Question

如题所述

Answer 1

体考前半个月换新钉鞋比较合适。

在半个月的时间里，可以跟鞋子慢慢的磨合，有鞋子跟你的脚完全适应了以后才能够把水平发挥到极致。如果太早就已经买了跟鞋，到时候比赛万一都已经有磨埙坏掉就不好了，这样会比较影响自己考试的成绩。如果是考试当天直接穿新钉鞋来考试也影响发挥。

体考前注意事项：

1、考前一个月要养成睡午觉的习惯，考前10天补充维生素A或B族元素，同时维持高糖并加强营养，预防感冒等疾病的发生。

2、每次训练前充分做好准备活动，训练中精神集中，不参加对抗性和身体接触性强的球类比赛和游戏等，防止受伤。

3、带好运动装备。考试时必须穿的运动内外套；100米用的钉鞋要换好塑胶道专业钉；在考前训练穿过几次适合脚的篮球足球考试专用的鞋；800米穿的运动鞋。

4、考前吃体积小，易消化的食物，最好考前2—3个小时吃饭，禁止吃辛辣，油炸的食品，小摊边的食物别吃。