喝了水果茶一晚上都失眠了？

Question

好烦好烦好烦

Answer 1

因为喝水果茶会让大脑兴奋，所以建议晚上不要喝这个水果茶，会影响睡眠，可以白天喝喝。

Answer 2

喝果茶一般并不会导致失眠的，喝茶叶水或咖啡的话是比较容易引起失眠的，出现失眠的情况，也有可能是最近的精神压力太大，也有可能是白天午休的时间太长，但是如果在睡觉之前喝了比较多的果茶，也是有可能会出现失眠的，因为起夜比较多会影响到正常的睡眠。平时一定要清淡饮食，如果睡眠不好，要适当的增加运动，放松心情，晚上睡觉之前使用热水泡脚，喝点纯牛奶等，都有利于改善睡眠的质量，一定要保证充足的睡眠，避免引起身体免疫力低下，会影响健康。

Answer 3

失眠是困扰很多人的问题，往往都没有办法得到系统的干预，因为临床医疗资源相对有限，更多的医生可能是让你们去借助药物去改善，实际上除了吃的药物之外，健康睡眠的卫生知识对睡眠的改善也非常的有帮助。首先要知道减轻对失眠的恐惧情绪，睡不好就紧张，紧张就更睡不好，与其形成恶性循环，还不如坦然的去面对，去接受失眠，能睡多久是多久。另外睡眠的生活方式方面也进行调整，不赖床、不补觉、不躺床上等觉睡，躺床上半小时睡不着就起来该干什么干什么。早上定好闹钟，按时起床，同时晚上睡前两小时不做剧烈的运动，不看让你特别兴奋性的电视剧，或者娱乐节目等这些。通过调整加上药物治疗，相信都会更好地对自己的睡眠进行管理，最大限度地提高白天的状态，改善生活质量。