早上起来喝的第一杯水，应该喝多少？

Question

如题所述

Answer 1

一定要有养生之道，早上起来要多喝白开水。早上想喝水的话不要喝的太多，控制在200毫升就比较合适。早上起来不要去喝饮料，像果汁可乐这些都含有柠檬酸，对身体不好。如果身体里面有便秘，可以选择喝一些蜂蜜水，能帮助自己促进肠道的乳化。老年人会有血糖飙升的情况，在这时家人就要对老年人进行监督。

不喝水有什么坏处？

不喝水的话身体会缺少水，皮肤比较干燥。在早上可以选择喝一杯豆浆，吃两个鸡蛋。中老年人身体排泄的速度比较慢，如果不喝水的话，可能就会导致身体里面出现很多的情况，一定要保证身体。早上不喝碳酸饮料依然是为了保护自己的牙齿，二来就是让身体的钙快速的排泄才能够降低血液夜里面的糖。

不能喝得太多。

喝水也是有讲究的，喝太多会导致肾脏有负担，所以一定要严格按照标准来。在小编看来，平时不爱喝水的人要养成习惯，只有长期以往才能将身体里面的有害物质全部排出来。如果自己经常好几天不上厕所或者是排不出来，也许会导致身体里有一些肠胃综合症。

总结。

看到家里面的长辈在早上起床就喝浓茶要去阻止，不然的话养胃会有困难。老年人多喝水之类的，就能够让身体更健康，睡觉时也会把一些排出来的汗及时的补回去。身体里面是绝对不能缺少水的，但水也不能轻易的喝，喝错了也是一样没有好处。想让大家有健健康康的身体，除了喝水还要保持运动，这样就能够让自己感受的比较好。有些膳食指南可以让成年的老人去看一看每天应该喝多少水，应该喝什么样的水上面都会有说明。

Answer 2

喝200毫升就够了，因为早上喝的第1杯水一定要多一些，早上喝水是可以帮助身体里面排毒的。

Answer 3

大概150毫升就可以了。这样可以润肠通便，而且也可以预防便秘，可以降血脂，可以降血压。

Answer 4

我觉得应该喝100毫升是比较好的，因为100毫升既不多也不少，也能够让我们排出毒素，好消化。