中老年人补钙补哪种最好？你知道吗？

Question

如题所述

Answer 1

在日常生活中，我们不但要注意给青少年儿童进行补充钙质，对于中老年人来说，也需要重视补钙的重要性。中老年人在这个时期一定要选择合适的钙质进行补充，因为对于中老年人来说，他们在这个年龄段容易患上骨质疏松等一些骨科类的疾病，不但会影响他们的生活行动，还会影响老人的身体健康，造成这些情况的主要原因都是由于身体内的钙元素缺乏所导致的。

所以对中老年来说，补钙是万万不可松懈的事情，补充合适的钙质，不但可以预防很多骨科类的疾病，还可以预防其他疾病的发生，还能让中老年人在日常生活中的行动更加方便。但是对于很多人来说，他们并不清楚如何给中老年人进行补充钙剂，甚至对补钙根本没有具体的了解，只是单纯的认为吃点儿钙片就行，其实这个想法是不对的，对于中老年来说，在补充钙质的时候一定不要服用含磷的钙质，并且还需要增加维生素d的补充，这样可以促进中老年人的身体对钙质的吸收。

所以中老年人在日常生活中可以选择这个年龄段适合服用的钙片，或者葡萄糖酸钙口服溶液进行补充。最好是在专业的医生指导下进行选择购买。在补钙的同时，还需要进行维生素d的补充，如果中老年人的身体内出现缺乏维生素d的情况，尽管补充再多的钙质，也不会被身体所吸收。

所以在日常生活中，除了要补充维生素d之外，还需要多晒晒太阳，多吃一些富含高钙的食物，比如豆制品，乳制品。鱼虾，豆制品等等。由于中老年人的群体比较特殊，在日常生活中尽量保持饮食的清淡，少吃过于油腻，含盐高的食物，还需要在日常生活中多加锻炼，这样才有利于身体的健康。

Answer 2

我知道；乳酸钙，碳酸钙，葡糖糖酸钙等都是不错的，我比较推荐碳酸钙，因为这种钙品能够有效增强中老年人的骨骼，有效防止骨质疏松的发生。

Answer 3

中老年人就要开始补钙，因为中老年人的钙质流失，就会导致骨质疏松和一系列的骨骼疾病。可以吃一些高钙片来补钙。

Answer 4

中老年最适合的钙是乳酸钙和碳酸钙，中老年一定要选择容易吸收的钙，而且不能伤肠胃

Answer 5

我知道，中老年人补钙补碳酸钙最好，不仅要补钙，还要适当运动。