无氧运动的健身房主要包括力量区和自由力量训练区域。
一、力量区健身房
力量区是健身房中主要进行无氧运动的地方。这个区域通常会配置有各种力量训练器械，如杠铃、哑铃、力量训练机等。健身者通过利用这些器械进行各种力量训练，从而增强肌肉力量和耐力。这类健身房适合对提升全身力量有兴趣的人群，不仅有助于提高身体机能，还可以塑造理想的体型。
二、自由力量训练区域健身房
自由力量训练区域主要是为了进行功能性训练，在无氧运动中也非常重要。这个区域通常提供有专门的场地和工具，如深蹲架、搏击沙袋等。健身者在这里可以进行一系列的动作训练，如深蹲、硬拉等，这些都是增强肌肉力量和体能的重要训练。这种类型的健身房适合喜欢自由组合训练动作的健身者，他们可以结合自己的需求和能力来定制训练计划。
三、无氧运动健身房的特点
无氧运动健身房不仅提供了先进的设备和设施来满足不同层次的健身需求，还为健身者提供了一个专业化的训练环境。无论是新手还是经验丰富的健身者，都可以在这些健身房找到适合自己的训练方式，从而实现健身目标。同时，无氧运动健身房也通常会配备有专业的教练团队，为健身者提供指导和帮助，确保训练的安全和有效性。