宝宝坐姿训练计划

Question

如题所述

Answer 1

宝宝能够坐起来，标志着他们的身体开始形成第二个生理弯曲——胸椎前突，为身体平衡打下基础，同时也能够促进感官发展。当宝宝稳稳地坐着时，意味着他们的骨骼、神经系统和肌肉协调能力都在逐步成熟，甚至连劲部发育也更加稳定了。家长们，是时候引导宝宝开启坐姿之旅啦！试试这些简单的训练计划吧！
🤗拉坐练习
从4个月开始，让宝宝仰卧，轻轻握住宝宝的手腕，使宝宝双手伸直向前，手心朝内，两手距同肩宽。然后，轻轻拉起宝宝的双手，使宝宝的头部和肩部离开床面，自然地抬起。鼓励宝宝尝试屈肘坐起，保持5~6秒，再轻轻放下，重复2~3次。注意：这个练习需要宝宝有一定的肌肉力量，如果宝宝手无力或头低，建议先进行俯卧练习。
🛋️依靠坐姿练习
约5个月时，可以让宝宝坐在有扶手的沙发上或靠背小椅子上，或在宝宝身后放置枕头、棉被等物品帮助支撑。逐渐减少支撑物，每天1~2次，每次2~3分钟。
🔔安全提示
当宝宝开始尝试坐立时，请确保周围环境安全，避免危险物品。同时，做好安全措施，防止宝宝因坐立不稳而受伤。