这篇作文的写作思路为:
首先简单谈一下心理健康的重要性,引出心理健康的话题,之后列举一下识别自己心理是否健康的标准,在每个标准上和自己对照一下,最后在总结一下自己的心理是否健康。
以下是作文的参考:
心理健康对每个人都至关重要,需要了解到识别心理健康的方法,可以通过以下方式识别自己的心理是否健康:
1、智力是否保持在正常水平
如果一个人心理是健康的,那么他通常具有正常的智力,这是一个人心理健康最基本的条件,智力正常也是心理健康的首要标准。
2、是否能控制好自己的情绪
情绪是人们对于周围事物所表现出来的态度和体验,而同一件事物,可能不同的人会表现出不同的情绪。情绪也是人们的需求是否得到满足的一种反映。
心理健康的人拥有积极、乐观的情绪,对自己充满信心,进而更热爱生活;此外,情绪健康的人还善于掌控自己的情绪,能使自己经常保持一种良好的情绪状态。
3、在意志上是否能做好自我的管理
健全的意志包括意志坚定、有毅力、有耐心、心理素质良好、自控能力好。意志健全的人能对自己的行为、理想、动机进行自我管理,善于分析与判断事物。
4、是否能够及时调整自己的行为方式
具有健康心理的人,能对现实生活有一个清晰和明确、以及客观的认识,并能妥善处理各种人际关系,能规范好自己的言行举止,而且还富有责任心。当自己的愿望不符合社会的要求时,能够及时调整自己的行为方式。
5、在人格结构上是否能完整统一
以正确的人生观、价值观作为人格的核心,并依据这个核心统一与调整自己的欲望、目标、理想与具体行为。
6、在人际关系上是否和谐
心理健康的人能做到以尊重、平等、关怀、照顾、谅解等积极的心态来与他人交往,并具有良好而丰富的人际关系。
7、心理特点是否与年龄相符
一个心理健康的人的心理特征要符合他的年龄、角色、身份等,因为不同的年龄、角色与身份都会有其不同的心理特征。
总而言之,当一个人的行为或者是心理能够满足以上的这些条件时,那么这个人的心理是健康的。如果相反,那么在心理上存在有一些不健康,必须要及时作出调整,如果情况严重,可以通过心理咨询的方式进行治疗。
扩展资料:
保持心理健康的方式:
1、良好的睡眠
睡眠既是缓解压力的一种方式,也是保持身体能量的来源。
2、平常心对待
凡事用一颗平常心对待,“本来无一物,何处惹尘埃”,尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”,不为名利、金钱、权势、色情所困扰,看轻身外之物。
3、保持乐观的情绪
乐观的情绪能让我们轻松应对生活中的各种烦恼,这是保持心理健康的重要因素。
4、感恩豁达的心态
对周围的人用一颗感恩的心去对待,用豁达大度的心态去对待事物。遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心,这样就很少会有愁闷烦恼。
5、改变思维模式
要保持清醒的大脑,当我们有准确的知识和更好的理解时,经常会有更少的理由害怕。
6、培养兴趣爱好
当感到无聊,感到不知所措时,把事情分解成小任务,一件一件做好。同时又培养自己广泛的兴趣爱好,陶冶情操,充实和丰富自己的精神生活,这样就会逐渐发现,原来生活也是如此美好。