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哪些食物是有助于睡眠的?
如题所述
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推荐答案 2021-01-04
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第1个回答 2021-01-04
吃什么有助于睡眠
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第2个回答 2021-01-04
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哪些食物有助于睡眠
视频时间 00:41
有
哪些有助于睡眠的食物
答:
1、绿茶、红茶和白茶。《亚太临床营养杂志》刊登
的
一项研究发现,绿茶、红茶和白茶富含的L-茶氨酸可增加α脑波活动,促进放松,提高
睡眠
质量。但睡前不要喝浓茶。2、肉桂。肉桂
有助于
降低2型糖尿病患者血糖水平,还可舒缓神经系统。睡前喝一小碗肉桂粥,醒来会更有精神。3、甘草。我们的肾上腺会释放压力...
哪些食物有助于睡眠?
如题 谢谢了
视频时间 00:32
哪些食物有助于睡眠?
视频时间 00:41
吃
哪些食物有助于睡眠
视频时间 00:32
六种
有助睡眠的食物
答:
六种有助睡眠的食物
牛奶
(LEITE)如果您对乳糖没有过敏,睡前一杯热牛奶可以帮助睡眠。可能很多母亲都有这样的经验,孩子吃过奶后都很快入睡。牛奶中富含色氨酸,可以帮助放松。最好是在睡前半小时饮用。蜂蜜(MEL)血液中增加糖份可以减少大脑分泌食欲素。食欲素的分泌与失眠有一定的关系。要想加强作用...
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