当你感觉到自己压力大的时候该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

生而为人，压力早已成为生活的一部分，必须与压力同行！不要被朋友圈的假象蒙蔽了呀，少年们，看着别人天天各地旅游，出入高档餐厅，男朋友疼女朋友爱，死党闺蜜一大堆，天天看着各类书籍，考试成绩也很好，记住，那都是别人愿意让你看见的，是对方想要塑造的理想型形象，人性所致罢了，他伤心叹气的时候只是没告诉你而已，所以相信自己，此刻有很多人和你一样处于水深火热的压力之中！

Answer 2

由于压力源于我们对情境的解读，我们对情绪的解读也会影响到我们的情绪，因此，当我们觉得自己因为压力而心跳加速、微微出汗时，我们可以告诉自己“我很兴奋”，而不是告诉自己“我很紧张”。此外，我们也可以运用“幽默”来帮我们调整情绪。比如你可以给自己讲个笑话，或者用调侃的方式评论自己面对的场景和问题，让自己笑起来。当我们笑时，我们等于给自己一个正向的暗示：“看，我现在还笑得出来，所以我挺轻松的嘛”。

Answer 3

现在的年轻人压力一般都是很大的，但是要找一个方式给自己减压，自己压力大的时候会选择跑步，然后回家洗热水澡，第二天感觉一切都过去了。

Answer 4

好的社交活动和对象也能有效地缓解压力。不过，不是所有的社交都能让人放松。你需要选择你社交的对象。建议放松时，找自己最信任、熟悉的朋友们，和他们聚在一起。有时你们不必一直聊天，即使呆在一个空间里也会有放松和安抚的效果。如果你们想要聊天，注意不要总是谈论让你紧张的内容。

Answer 5

这种情况下，你一定要懂得去调整好自己的心态，千万不要被压力一直困扰着自己，你可以去做一些喜欢的事情来分散注意力，你还可以去运动下，这样不仅可以释放压力，还能强身健体。