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有什么适合大体重减脂的有氧动作?
如题所述
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推荐答案 2020-07-22
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有什么适合大体重减脂的有氧动作?
视频时间 00:22
有什么大体重
人群必备的
减脂动作?
视频时间 00:33
大体重减肥
做
什么
运动?
答:
跳绳简单易学
,器械也简单,一小块空地就可以锻炼,是非常好的有氧运动,可以说是物美价廉,跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率,能在短时间内减轻体重,职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容,同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。参考资料来源:人民网-什么运动最减肥 5种公认最有效的有氧减肥...
我现在身高175..
体重
100公斤..在健身房选择哪个比较有利于
减肥?
答:
第二,要做有氧的运动,
跑步、游泳、骑单车
,个人觉得跑步多容易关节受损,建议游泳和骑单车。有氧运动30分钟起码,适个人能力练习。因为一般30分钟后才开始燃烧脂肪。(要减肥,这些有氧运动你要天天做,甚至复合的做,跑步加游泳或游泳加单车等)第三,运动后口渴别急着喝水,口渴是因为体内脂肪在燃烧...
毽子操
适合大体重
吗
答:
体脂高的
大体重
人群无跳跃对膝盖友好,小基数可以直接跳跃式运动加快
减脂
塑形。建议开始时少做或与其他
有氧
燃烧脂肪的运动结合进行约40分钟。行动标准脂肪燃烧效率高。记住充分热身和伸展以防止运动损伤。我不得不说,刘畊宏的《本草纲目》毽子运动真的很
适合
一家人一起跳。它很有趣,可以锻炼,使健身成为...
减脂
最厉害
的有氧
运动
答:
减脂
最厉害
的有氧
运动1 1、骑自行车 燃烧的卡路里:500-1000/小时 骑自行车能有效减去脂肪,同时,出汗有利于排除废弃物和皮肤新陈代谢。自行车运动对于人们来说老少皆宜,没有特别技术要求,使用于普通大众。此外,骑自行车能很好锻炼肌肉。它全身肌肉的运动达到70%。在踩动脚踏板的时候,可以锻炼大腿...
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