健身锻炼不是简单撸铁,而是门系统化的科学,涉及的不仅只是运动,而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究,而且运动就有受伤风险。术业有专攻,专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。
不论你的目的是什么,哪怕短期尝试,只要用专业器械(包括哑铃),初期也是非常需要专业指导的,动作标准与否不仅直接与训练结果有关,而且练错了部位还容易受伤。就连比较简单的跑步,姿势不对膝盖也伤得快,每年跑步猝死的也不少。游泳没教练,也学得慢,且费力。况且,现代人办公室坐太多,都有体态问题,绝大部分人自己无法感知,首屈一指步更多是矫正体态。简单说:无运动经验的人进健身房,尽量请私人健身教练。当然如果只是用用跑步机、登山机、椭圆机随意出出汗,学会怎么用了,可以不花钱请教练。如果你是想高效减肥,或者想壮硕变型男,亦或成为有明显线条感的女神,对没经验的人来说教练几乎是必须的了。
说到请教练,大家不仅一肚子问号,还很不情愿。因为很多商业健身房教练轮番轰炸式的搭讪,五花八门的展示自身的专业性、打击你的不足、给你画大饼,花样很多。本来初涉健身房的你就紧张,更无法判断他\她说的是否靠谱,是否别有用心。即便真心想请教练的,去了健身房,也很难筛选。好的私人健身教练会端先全面的生理评估,找到每个人比较主要的身体机能问题,找出薄弱的肌群,设计阶段式训练计划,逐步克服小缺陷,比较终不仅实现减肥增肌,更重要的是要达到体适能的综合提高。
简单说,健身终极目标的高体适能状态就是:精力充沛,不易疲劳,随时适应突发状况,动作敏捷无障碍,没有身体不适,心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下,能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变,关键是教练。所以,想要达到一个好的健身训练效果,请一个专业的私人健身教练真的非常重要。
健身教练是现在非常热门的职业,很多年轻人都想成为一名健身教练。健身教练工资高,受人崇拜而且在工作的同时还能带给自己健康的生活方式。然而,有些人认为健身教练的门槛低,只要是自己平时有过健身的经验就可以了,这是一种错误的认知,因为一名合格的健身教练不仅需要丰富的实操经验,更要有扎实的理论知识,不仅要知道怎么练,更要知道其背后的原理。因此,成为一名健身教练,是必须经过培训的。
健身教练的培训一般都是在专业的健身教练培训学院进行的,现在全国上下也有近千家大大小小的培训学院,却不是每一家都有资格和能力进行培训的。很多小的健身教练培训学院,打着培训的旗号,实则是一个封闭式的健身房,只能够帮你把自己的身材练好,块练大,然后告诉你只要块大就能做健身教练,这就是典型的不专业。只有类似上海体适能这样的健身教练培训学院,才是真正有资格和有能力的健身教练培训学院。
上海体适能拥有12年的培训历史,经验丰富,课程设置也十分合理。在上海体适能学习,每天的课程都会分为理论与实操两部分。保证每一个学员都能两者兼顾。不仅如此,针对那些基础薄弱或者上课没有听明白的学员,上海体适能的老师们还会在晚上给学员免费补课,对知识点进行查漏补缺或者一对一进行器械动作指导。上海体适能就是凭借着这样的教学体系和学习氛围,深受广大学员的好评,在健身教练培训行业里积累下了好口碑。
想成为健身教练,培训是必不可少的一个环节,选对健身教练培训学院,就是让自己赢在起跑线上。