躯干骨
躯干骨由脊椎骨(脊椎)、胸骨和肋骨组成。儿童时期胸骨(人胸部正中的骨头)还没有愈合(因胸骨是由胸骨体、胸骨柄、剑突3块骨头靠软骨连接在一起的),至20岁左右才骨化成一块。儿童期如果坐姿不正确,或长期患气管炎、支气管哮喘等疾病以及缺乏维生素D等,都会引起胸廓畸形(如鸡胸、漏斗胸)。这不仅影响体形美观,严重时还会影响心肺等内脏器官的发育和生理活动。
成人的脊柱有3个自然弯曲,就是颈弯、胸弯、腰弯(或叫颈曲、胸曲、腰曲)。新生儿的脊柱是没有弯曲的。随着运动能力的发展,能抬头时形成颈曲,能坐立时形成胸曲,能站立和行走时形成腰曲,不过颈曲、胸曲要7岁以后,腰曲要到14岁以后才固定。脊椎骨的骨化较晚,其周围的肌肉和韧带也较薄弱,人体要在21岁左右才全部骨化使脊柱定型。所以,儿童少年时期的各种动作姿势不良,如低头走路、歪头扭身写字、一只手提较重的东西。长期使用单侧背书包、穿窄小的衣服、不经常参加体育活动等,都会引起脊柱弯曲变形。防止脊柱畸形的重点是:从小培养正确的坐、立、行走的姿势;提倡后背式书包;积极开展体育锻炼,坚持两操两课两活动,尤其要多做扩胸弯腰、侧弯等全身协调动作。
3.盆骨
骨盆是由髋骨、骶骨、尾骨依靠软骨连接而成的,一般20岁左右才骨化成整体。骨盆支撑着下半身连接着下肢,内含有大肠、膀胱和女性内生殖器,如子宫等内脏。女孩由于将来承担着生育的任务,其骨盆一般比男孩较浅而宽大、少女从高处向坚硬的地面跳时,易使未接合的骨盆发生不易觉察的移位,造成骨盆畸形发育。在安排女生跳高时,应在沙坑中或厚软的垫子上进行。女孩不宜穿高跟鞋。长期穿高跟鞋,由于身体向前倾斜,骨盆的负荷量加重,造成骨盆入口狭窄,日后会造成难产。