66问答网
所有问题
怎样减掉屁股上的肉呢?
如果是挺屁股的话 穿起裤子很好看
可我不是啊 谁帮帮我哦?
举报该问题
推荐答案 2019-12-02
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://66.wendadaohang.com/zd/n2xiDxss.html
其他回答
第1个回答 2007-05-21
6组动作能拥有娇俏美臀
【动作一】我们先从简单的开始。请你平躺在地上,膝盖弯曲,脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线),回落。重复此动作3组20次。
【动作二】侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后抬起放下,每侧重复2组20次
【动作三】请如图侧卧在地板上,你的膝盖与上体成90度角,抬起上面的腿再放下,注意你的两只脚始终保持接触。重复此动作2组30次。
【动作四】跪在地板上,用手肘和膝盖支撑身体。请注意背部要挺直。然后向后上方抬起右脚,收回。每条腿重复动作2组20次。
【动作五】坐在地板上,两腿并拢伸直。两手置于臀部后侧,吸气时抬起身体成一条直线,保持这个姿势尽可能长时间。你可以清楚地感到臀部肌肉在用力。慢慢回到坐姿,呼气。重复此动作2组20次。
【动作六】这个动作大家都应该很熟悉,既可以锻炼你的臀部,也可以锻炼大腿外侧。请你侧卧在地板上,左手支撑头部,右手放在胸前的地板上。右腿膝盖弯曲,左腿伸直,向上抬起,放下。 在做这个动作的时候,请你绷直脚尖。每侧重复3组20次
第2个回答 2007-05-20
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持,持之以恒,一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分,只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的,坚持一个月一定有惊喜.
注意:在减肥的期间一定要控制饮食.
(下面是我早上的训练表)
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组 每组10(练腹肌)
然后慢跑30分,休息5分然后压腿30分,跳绳50-100次 3组.如果有条件可以在做引体向上3组,每组10次。(引体向上是一个对手臂上的肱二头肌,三角肌,胸部的胸大肌,背肌很好的锻炼方法,而且效果很明显,但是你必须要坚持)
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
第3个回答 2007-05-20
站好,一条腿用力向后伸.上身不动./然后同样的动作换另一条腿.本回答被提问者采纳
相似回答
怎样
减少
屁股上的肉?
答:
2.坐着抬臀
正坐在椅子1/3处,身子保持笔挺,双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起,保持该姿势15秒,然后缓慢坐下。这样
练习能使臀部得到锻炼
,使臀部肌肉变得更加紧实,以练就出性感臀线,常这 样练习能够拥有翘臀。3.平趴提臀 平趴在床上,
双腿并拢
伸直,双手紧贴臀部下围。利用手臂的力量将手掌...
怎样减去屁股的肉
答:
一、滚动臀部
1. 平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。呼气,回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次,慢慢增加次数,在30天内增加至25次。2. 吸气,臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部...
怎样
能
减掉屁股上的肉?
答:
方法NO.1
第一节 蹲坐踢腿运动
直立,两脚分开,收腹,两手叉腰。屈膝并尽可能下蹲,但臀不要低于膝部,迅速起身,一腿向体侧尽可能高踢。再下蹲做相同动作,踢另一条腿。两腿交替进行,做1分钟。第二节 收臀运动
直立,两手叉腰
。收紧臀部,一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米),放下(脚不触地...
屁股上肉
多该
怎么
减肥?导致屁股长肉的原因有哪些?
答:
一、
屁股肉
多
怎么
减肥1.弯背屈膝拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置,右脚放在一个台阶上,膝盖弯曲成90度,如图(a)。从这个姿势开始,直接用左脚向前一步,放到台阶上,身体蹲下保持2秒钟,如图(b)。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习,每条腿做10-12个动作。2.屈膝抬臂两脚分开,与肩...
怎样减掉屁股上的肉
答:
双腿并拢
,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。●立姿蹲举:最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与...
屁股大
怎么
减肥
?屁股
大减肥方法
答:
活动大肌肉,例如:大腿和
臀部
肌肉,增加其热量的总燃烧量,能够很有效的帮助锻炼大腿和臀部肌肉。3、多泡澡或足浴 平常的话每周三次左右,泡澡不仅能够促进血液循环,加速其身体新陈代谢。能够很好的消耗脂肪,在
减掉
身上肉的同时,还有很好的美容功效。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d3d539b6003af356ea0...
大家正在搜
屁股上面的肉怎么减去
怎么减肚子和大腿屁股上的肉
怎么样减掉大腿上的肉
屁股上的肉怎么减肥
产后怎么减大腿和屁股上的肉
怎么减屁股上肉
怎样可以减大腿上的肉
怎样减大腿上的肉最快最有效
怎样可以快速瘦臀部上的肉