换季的时候人的免疫力会下降，尤其是从热到冷，相信很多人会觉得换季的时候肠胃不舒服，心情有些抑郁，也是和换季时期身体的免疫力低有关系。
大人都免不了在秋冬换季的时候生病，更何况是小宝宝。
今年10月底，我们一家子都感冒了。先是孩子开始有些流鼻涕，后来我开始头疼，孩子爸爸也开始头痛流鼻涕，不过，我的感冒2-3天就痊愈了，孩子爸爸也是5天左右就完全好了，而小家伙流鼻涕流了半个多月才拜托感冒的症状。看来还是孩子的免疫力低。
提高宝宝免疫力的办法有以下几点：
1多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝白开水
孩子不挑食，身体才会健康。尤其是蔬菜，一定要让孩子多吃，少吃零食，少吃油炸食品，肉类可以适当进补，但不可以一次给孩子吃太多，容易造成积食。
虽然天冷了，水果还是要给孩子吃的，可以选择加热之后给孩子吃，比如蒸苹果、煮橙子，加热后的水果，果胶浓郁，便于宝宝吸收，对肠胃也好。
宝宝常吃水果和蔬菜可以补充身体所需的维生素，帮助增强抵抗力。
多喝白开水，能帮助排尿，排出身体多余的有害物质，另外还能保持身体内水份的平衡，防止上火。
2.保证每天2个小时的户外运动
之前看崔神（崔玉涛）的育儿分享，他的意思就是要让孩子融入大自然，接触外面的环境才能更好的适应环境。
我家宝宝在3个月的时候去体检的时候，医生就建议，每天最少两个小时的户外活动，多晒晒太阳。
其实我知道，现在家庭条件好了，很多家里都有暖气，尤其在冬季，大家都不想出门，这样反而容易生病。
天气好的时候给孩子穿暖和了，带着孩子到外面走走跑跑玩玩，就算孩子生病了，也是增加抵抗力的一个过程。
如果遇到阴雨天没有办法出门，可以保持室内通风，尽量让孩子接触外面的环境。比如，我带着孩子在楼道口玩一会，然后再回家，或者直接给他穿上雨衣，跟着我一起去买菜。
3.注意及时给孩子增添衣服
前两天和一个好朋友一起带着各自的孩子去肯德基玩，外面的温度是5度，我家宝宝已经穿上了棉衣，她家小宝宝还只穿着加绒外套，里面就只有一个秋衣。
我说：「大人都穿棉袄了，你怎么没给孩子多加件衣服。」
她说：「我给她加衣服加的晚，孩子就要冻冻。」
貌似现在很多育儿号都在宣扬不要捂着孩子，给孩子少穿点，这是对的，毕竟孩子还小，顽皮，身上容易流汗。但是不至于只给孩子穿一件加绒的衣服吧。
我个人建议，孩子还是和大人穿的一样多，冬天的话可以在孩子背后加一条吸汗巾，这个孩子玩开心了，后背流汗了，可以直接更换吸汗巾，不至于让孩子衣服也湿透，不然确实容易感冒。
这段时间秋冬换季，幼儿园一波的孩子生病，小编的侄女晗晗也不幸中招，这可把晗晗妈急坏了，宝贝只要换季就必定感冒，不管保护的多严实，甚至是跟幼儿园小朋友隔离，还是躲不过，这可怎么办呢?晗晗妈不禁呐喊，我到底要怎么做宝贝在换季的阶段不生病啊!
其实我相信晗晗妈的呐喊，引起了很多妈妈们的共鸣。其实孩子在换季就感冒、发烧、咳嗽这是很常见的现象，特别是在幼儿园，小学校园一些幼儿人群密集的场所，这是什么原因呢?
有的妈妈认为换季生病这是因为孩子年纪小，生病正常，还有的老人家说生病发烧长身体，话虽这么说，谁家孩子生病不心疼呢?所以提高宝宝的抵抗力，增强宝宝身体素质才是每一个父母要掌握的方法。
提高孩子的免疫能力可以从多个方面着手，这样既能锻炼孩子的身体素质，也能帮助改善宝宝的运动能力。俗话说的好“民以食为天”，首先可以从宝宝的饮食方面下手，下面我们一起来看看都要什么方法可以帮助提高宝宝的抵抗力吧。
饮食方面：补充维生素，确保营养均衡
0-6个月的宝宝饮食多数以母乳为主，乳汁中所含的营养可以帮助宝宝建立完善的抵抗防御系统，所以对于新生儿增强抵抗力建议妈妈选择母乳喂养为首选，如果妈妈担心母乳营养不够，可以选择适当补充益生菌，帮助增强宝宝的肠胃消化能力。
而对于6个月以上的宝宝，妈妈可以通过辅食添加帮助补充营养，其中钙、维生素、蛋白质这些都是宝宝非常需要的营养，其中维生素可以帮助宝宝增强抵抗力，减小患病几率。妈妈可以在宝宝的辅食里增加一些原榨果汁、牛奶、鸡蛋、西兰花、胡萝卜、西红柿等等。
穿着方面：注意防寒保暖，也注意不要捂过头
在南方秋冬季节的气温比较不稳定，妈妈要注意温度给宝宝选择穿着的衣物，而在家和出门的穿衣法则也不同哟，有的妈妈怕宝宝生病，恨不得给宝宝包裹严实，但这样的做法是不对的。
在家时，可以选择给宝宝穿上保暖舒适的棉质内衣，一个是帮助保持温暖，第二棉质内衣的舒适性让宝宝动作更加方便，如果家里温度比较低，可以给宝宝穿开襟式毛衣或者是套头外套，这样可以更加保暖。睡觉时，避免着凉可以选择睡袋。
出门时，也可以根据温度，适当在家里穿着的基础上，选择不同厚度的外套，如果风比较大可以选择防风类的衣物。宝宝保暖主要确保胸、背、手脚、头等部位。
运动方面：多参加户外活动，锻炼宝宝的耐寒能力
俗话都说：“春捂秋冻”，家长可以多带宝宝参加一些户外活动，这样可以提高宝宝对于外界环境温度的调节，也可以提高宝宝的心血管功能。妈妈可以选择天气好的时候，带上宝宝的小皮球、风筝，或者制作一些美食，带宝宝出户外踏青玩耍，或者是带宝宝登山，维持每天1小时左右的户外活动，可以让宝宝的体质增强，还能增强了亲子之间的亲密感一举两得。
相信各位看完了小编的分享，一定知道该如何在秋冬季节给宝宝做好保护工作，我们一起和宝宝来打败这可怕的“魔咒”吧。