我现在18岁了，想通过跳绳长高，每天需要跳多少个多长时间？

如题所述

推荐答案 2019-08-19

每次跳15分钟，1000个左右，跳3到4组，这是一个长期坚持的过程，这样才有效果

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2019-08-19

跳绳的确是锻炼身体的好方法，只要坚持自身体质一定会改善，但你希望增高身体恐怕效果不太理想，小幅增高还是可以实现的。理由是：一、人的身高最主要得自双亲遗传。二、营养的摄入也很重要。三、适当的锻炼。你己十八岁了你不在增高的黄金期，遗传己定的情况下，摄入营养加锻练也能对你增高有一定帮助，大幅增高可能性不大。

第2个回答 2019-08-18

弹跳只是锻炼身体并不能让你长多高的个长的高矮是有遗传基因的你不要有这种想法追问

不会答就别答可以？

第3个回答 2019-08-18

不要乱说乱想乱做。身高是遗传基因决定的。追问

不会答就别答

第4个回答 2019-08-19

每天最多跳半小时，想通过跳绳长高是达不到的，跳绳可以使你身体健康，运动决定不了人的身高。本回答被网友采纳

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青春期跳绳可以增高吗,每天要跳多少个组多少个?答：跳绳是可以增高的，而且对我们的身体成长都有很多好处，每天坚持跳100个。可以坚持跳三次，这样基本上都可以达到效果，而且在运动的时候，一定要注意保护自己，不能剧烈运动。

我是男生,十八岁,我想跳绳运动增高,请问每天跳多长时间好?答：看你怎么跳了，你要是想长高，一天跳1500——3000下，随着你体能的增强逐步增加。快的15分钟慢点30分钟吧，一定要保质保量。如果你岁数较大，最好看看医生让她给你开开什么增高药啊，（如果副作用太大，还不如不吃）

每天跳绳多少个可以长高吗?答：因人而异，一般每天需要跳30分钟，一般跳300到500个。跳绳能长高 1、跳绳过程促进骨塑建在生长发育期，骺软骨会不断生长。而在跳绳运动过程中，会由于血液循环加速，使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善，促进了骨塑建过程加快。2、跳绳过程生长板增生跳绳过程中，肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受...

如果一个16岁女生跳绳能长高吗?现在165cm。每天跳多少个,多长时间?答：如果一个16岁女生跳绳能长高吗？现在165cm。每天跳多少个，多长时间？跳绳是一种有效的有氧运动，它通过刺激骨骼和肌肉的生长，有助于促进身高增长。对于一个16岁的女生，如果她现在身高165cm，继续坚持健康的饮食和适当的运动，包括跳绳，理论上仍有潜在的长高空间，尽管生长速度会随着年龄的增长而减慢。

16岁男孩想长高,每天跳绳多少下才有效果?答：最好每天喝牛奶，跳绳60-70下左右，跳的越高越好，跳绳后压腿60-70次，做伸懒腰的动作30-40次，数量从少变多，中途可以休息10分钟。望采纳。

跳绳什么时候跳最佳及跳多长时间为最好?答：就一天来说，建议选择人体活动状态最佳即精神较好的时段，大约下午3点到晚上8点之间。跳绳一次跳30~60分钟为宜，最好每周跳4~6次。因为跳的时间过短，起不到锻炼的目的。跳的时间过长，又可以导致机体极度疲劳，影响正常的学习、生活和工作。跳绳最好保持匀速跳，能有节律的锻炼呼吸功能和心脏功能。连...

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