吃得好的人都身体好，是不是吃得好的人营养就比较吸收？

Question

吃得好，营养就会好吗？

Answer 1

并不是吃的越好，人的身体越好，也不是说吃的越好，人的营养吸收的就越多。这个时候，个人的体质还有身体的健康程度，以及食物的摄入量有关系的。

这就好像是说有的那种人，他天生就长不胖，就算他吃得再多，他都没有办法长胖，这就是因为他的身体里面缺少能储藏脂肪的基因。

然而能量的摄入和营养的吸收是一样的道理，而且你对这种食材摄入时的烹饪方法，也是有关系的。就比如说你生吃一片菜叶，子和把这个菜叶子打成蔬菜糊喝下去，两者相比较你能摄取的营养是不一样的。

因为很多绿色蔬菜它都是有细胞壁的，你吃进去了这些营养并不代表你摄入了这些营养。只有用更适合这种食材的方式去烹饪，去摄入你才能更好的吸收你想要的营养。

而且你的身体健康是很重要的，如果你的身体不健康的话，新陈代谢比较慢，能量摄取，营养的吸收也比较慢，这样的话你吃进去的再多，你的身体没有办法去接受，那也是白费。

所以说，身体健康是一切的前提。毕竟身体是革命的本钱，一定要把身体给保护好，这样才能吃得好吸收好。就这没事的话就多运动一下，提高身体的抵抗能力和各项机能的运转，这样的话，提升你的消化系统的活性，也能提高你对营养的吸收。

年轻人减少你熬夜的次数，减少你对垃圾食品的摄入次数，减少你平常出去喝酒蹦迪的次数，多去健身房，多吃蔬菜瓜果和杂粮，这样的话你会发现，你的身体会变得越来越好，吸收会变得越来越快。

Answer 2

营养要从食物本身具有的营养和吸收效率来看。每个人的体质不同，吸收效率也不同

首先，一些好的食物自然营养要更丰富一些，例如海参，鲍鱼，燕窝等食物，他们本身就具有丰富的营养价值，是一些普通食物所无法比较的；而且好的食物也要通过正确的烹饪方式来处理，例如清蒸就比爆炒更容易保存住营养；但是即便是好的食物也不可以吃的过多过量，要注意食物的均衡搭配，保证不会出现营养不良的情况；此外肉食类和脂肪较多的食物要少吃，因为那容易导致肥胖或者是脂肪肝，要以水果和蔬菜为主要的食物；

其次，可以选择运动或晒太阳的方式来促进营养的吸收。吃得好也需要运动来促进消化和吸收，俗话说的好，生命在于运动，运动不仅可以消耗热量，而且可以促进人体对营养的吸收。如果运动不足，即使补充了足够的营养，身体也不能均衡吸收这些物质，导致肥胖无力，肌肉松弛，体力下降等现象。

此外我们可以选择在太阳明媚的日子去散步，游玩。太阳光促进体内对钙，磷的吸收和利用，蚀骨组织得以正常钙化，维持骨骼的健康。此外，多晒太阳可以防治小儿佝偻病，对老年人的骨质疏松症的治疗也有很大的好处。

因此，促进营养的正确方式是：一方面保持膳食平衡，提供足够的营养和维生素，来满足人体的需要；另一方面，必须坚持运动，来促进营养的吸收。

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Answer 3

并不是，有些人吃的好身体不一定就好，这要看个人的体质，如果他的身体吸收不好，吃的再好身体也不会好。

Answer 4

这肯定是，胃口好，身体才能好，如果吃下去都不吸收，吃再多也是没有用的。

Answer 5

不一定，长期的大鱼大肉反而对身体有危害，要合理搭配膳食，才能保证营养的吸收比较充足。