如何给孩子补硒

Question

如题所述

Answer 1

　　营养学家表示宝宝补硒其实是有标准的，每天膳食中硒的供给量为：1～3岁20微克。4～6岁40微克，7岁以上50微克。如若缺硒很容易造成视力下降、呼吸道及消化系统疾病的产生。因此妈妈们要有方法的为宝宝补硒。
　　小孩子最好不要通过药物补硒，因为硒的安全限量比较低，盲目补充可能产生毒害作用。
　　最好通过食补。一般来讲，动物性食物中的硒含量要优于植物性食物，尤其以海产品，动物内脏为甚，是补硒很好的途径(如果没有三高等问题的话)。植物性食物里面也有区别，首先是这些食物生产的地区，如果这些地区是高硒区(虽然非常少见，例如湖北恩施、陕西紫阳等)，植物性食物里面硒也可以达到较为可的水平，不过一般地区的都不高。
　　除此之外，植物品种之间也会有些差异，因为不同科属植物对硒的积累能力是不同的，可食植物中十字花科和百合科的富集能力是相对较强的，比如花椰菜、西兰花，大蒜、洋葱、百合等等，平时可以有意识的多吃一些，这对宝宝补硒是有好处的。

Answer 2

饮食是人体摄入硒的主要来源，但是因为食品品种差异和我国地理背景的原因，在我国，一般来讲，动物性食物中的硒含量要优于植物性食物（一般大数十倍，约100微克/千克），尤其以海产品，动物内脏为甚，是补硒很好的途径，紧接着是蛋类，肉类（大约几十微克/千克）；普通的植物性食物含量一般很低，低到几乎可以忽略的程度（约1微克/千克左右）。在正常的膳食范围内这种摄入是略微不足的。
上面的含量也不是绝对的，首先是这些食物生产的地区，如果这些地区是高硒区（虽然非常少见，例如湖北恩施、陕西紫阳等），植物性食物里面硒也可以达到较为可观的水平；除此之外，植物品种之间也会有些差异，因为不同科属植物对硒的积累能力是不同的，可食植物中十字花科和百合科的富集能力是相对较强的，比如花椰菜、西兰花，大蒜、洋葱、百合等等，平时可以有意识的多吃一些。
给孩子补硒从膳食入手可能好一点，多吃上述含硒高的，如果担心营养过剩的问题可以试试富硒大米、富硒鸡蛋等富硒食品，现在市场上有出售，你搜索硒园生态农业试试本回答被网友采纳

Answer 3

可以通过食物来补充，比如那些含硒量高的食物——如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、沙丁鱼等。
保健食品的话那就法尔诺德硒片吧。