晚上喝茶睡不着，是因为茶能提神的原因吗？

Question

如题所述

Answer 1

喝茶是很多人在日常生活中的一种习惯，每天都要吃一壶好茶，喝完这一壶好茶，也会感觉神清气爽，而且感觉心情美美的，而且有很多科学也证明喝茶对我们人类的身体有利无害。那么晚上喝茶睡不着，是因为茶能提神的原因吗？

茶叶中的咖啡因确实有提神的功效。长期喜欢喝茶的人都知道晚上是不能够喝茶的，因为茶叶中的咖啡因子，必须要在8个小时之内才能够散尽，晚上喝茶会严重影响睡眠质量。从而导致第2天精神恍惚。但是这里又有一些人会说晚上喝红茶或者说喝黑茶，这些没有被发酵过的茶叶，就不会出现睡眠不好的症状，其实这是一种自我暗示，只要是茶叶，就有提神醒目的功效。

茶叶中的生物碱能够有效的去除身体疲劳，还能够让神经兴奋。茶叶中除了含有咖啡因之外，还会产生生物碱，而这种物质也是令人神经兴奋的一种元素，如果说晚上需要加班，那么不妨泡一壶茶，让这壶茶泡的时间久一点再喝，这样才能够达到提神，精神焕发的目的。但是一定要避免过度饮用，否则也会出现茶醉，尤其是对于一些刚刚喝茶的人来说，很容易发生这种现象，对于老茶客来说无所谓。

茶叶中的茶多酚能够起到安神的作用。前面我们提到了，茶叶中的咖啡因以及生物碱都能够导致人的神经兴奋，影响正常的睡眠，那么为什么茶叶中的茶多酚又有安神的效果呢？其实茶叶在刚刚泡开的两分钟左右，会有70%左右的咖啡因溶解在水里，但是超过两分钟之后，茶叶中的茶多酚也会逐渐溶解到水里，从而抵消了咖啡因的作用，没有完全抵消也会大大的减弱咖啡因的功效，所以这个时候喝能够起到安神的作用。

Answer 2

喝茶睡不着不光因为茶能提神，也并不是所有的茶都能提神，有的茶也会起到安神的作用，在者晚上喝茶后也会频繁去卫生间，这样也会影响睡眠

Answer 3

是的，喝茶也能提神醒脑，所以晚上喝茶容易睡不着觉，最好不要在晚上喝茶叶。

Answer 4

是因为茶里面有茶多酚，他有提神醒脑的作用。所以晚上一般不要喝太多茶，要不然失眠会影响身体，影响睡眠质量。

Answer 5

茶叶提神是因为茶叶本身含有一种叫咖啡碱的物质，它对神经有很大影响，会让大脑的神经兴奋，所以晚上喝可能会出现入睡困难。