有些人性格比较绵软柔和，有些人天生就是急脾气，如果再遇到一些比较麻烦的事情，整个人就会变得暴躁起来。易怒伤身。当我们暴躁的时候，我们应该怎么样使自己的心绪平静下来呢？
转移注意力。在心情很暴躁的时候，千万不要再去想令自己暴躁的事情，可以做一些自己喜欢做的事情转移注意力，使自己平静下来。
对症下药。如果心情不是那么暴躁以后，仔细思考是什么导致了暴躁情绪的产生，找出原因，解决它，就可以从根本上解决暴躁的来源。
拥有阿Q精神。如果是一些别人可以做的出来，但是自己绝对做不出来的事情。可以把这个事件当成是被疯狗咬了，我们毕竟是有素质的人类，总不能从疯狗身上咬回来。
一切以身体为重。暴躁、易怒伤身，严重的时候，会有很不好的后果。不必用别人的错误来惩罚自己的身体。为自己的身体着想，要及时冷静下来。
增强心理的抗压能力。对待一些可能是不公正或者容易导致自己情绪暴躁的情况，我们要增强我们的心理素质，在遇到相似的事情的时候，可以不那么容易就暴躁起来。
发泄自己的暴躁情绪。比如说，我们可以通过运动来发泄自己的不良情况，通常，运动完后，心绪都有所放松。比如说比较常见于客服类的工作，经常会遇到客户的刁难，一般此类公司都会设有休闲室，当情绪暴躁时，可以去发泄一下。
控制情绪成长以激励自己。不知道大家有没有听说过这样一个故事，当情绪暴躁的时候记录下来，可以成功克服暴躁情绪的时候也记录下来，一开始暴躁的记录比较多，随着对自己情绪控制力的增长，成功克服暴躁的记录越来越多。
成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。
情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。
好好说话能帮助你控制情绪!